《心理健康篇》第二章_孕產(chǎn)期
第二章 孕產(chǎn)期
孕育新生命是每一位女性必經(jīng)的過程，準備懷孕是這個過程的起點．分娩意味著這個過程的結束。能否養(yǎng)育出一個健康活潑的寶寶，從這一步就開始決定了。在準備懷孕的過程中，準父母應該做好哪些懷孕前的準備，迎接小生命的到來呢?又應該幻何調整好心態(tài)，成功孕育出一個健康可愛的天使寶寶呢?在這個過程中又會面臨什么樣酌囤惑呢?這個專題將解答你的這些疑問，陪著你開始幸福酌懷孕之旅，現(xiàn)在就跟我們一起出發(fā)吧！
第一節(jié) 健康寶寶，有備而來——準備懷孕期
22做時尚的丁克，還是幸福的三口之家
結婚生子是天經(jīng)地義的事，也是目前絕大多數(shù)人的選擇。但是隨著社會的發(fā)展，“丁克”(double income and no kids，DINK)家庭之數(shù)量和規(guī)模都有了相當程度的增長?！岸】恕奔彝ヒ话闶侵阜蚱薅加惺杖?、有生育能力，但不愿生育的家庭。如今，凡是符合“雙收入、無子女”形式的家庭模式，都被人們納入了“丁克”家庭的范疇。
許多人選擇做丁克主要有六個理由：①孩子會破壞夫妻感情；②生養(yǎng)孩太辛苦；③工作壓力太大；④對養(yǎng)孩子期望值太高；⑤不想讓孩子受罪：⑥對婚姻缺乏信心。
表面上看這些人很自我，實則他們大多數(shù)人是責任感過強。丁克并不是簡單的自我選擇，同時涉及法律和非從眾心理及老無可依帶來的壓力。并不是每個家庭都適合做丁克家庭，也有很多決定做丁克，但最終還是由于各方面原因要了孩子。要理性的看待丁克家庭的利弊，考慮兩人的性格及是否能接受來自社會、父母的壓力，當然前提是夫妻雙方要達成一致。
23是否準備好物質條件才能懷孕
現(xiàn)在的很多年輕人在婚后很多年也不想要寶寶，因為他們認為生孩子要做好充分的準備，尤其是在物質方面要做好充足的準備，但等這些準備好了，有很多女性也成了高齡產(chǎn)婦，生育健康寶寶的機會也越來越小。所以如何看待這個問題呢?
我們應該理性看待物質準備對生育的意義，這個問題一直是有分歧的。老人會認為，過去吃不好、穿不暖孩子照樣成群，現(xiàn)在不也是健健康康嗎?年輕人又會覺得，不希望自己的孩子出生在還沒有定所，還要考慮奶粉錢和雇保姆的錢，他們不希望自己的孩子一出生就輸在起跑線上。那么這些分歧與對孩子將來成長的狀態(tài)的期望值很有關系。應該具有一定的物質條件，但要適可而止，根據(jù)年齡及每個人的情況而定。
24孕前要做好哪些心理準備
決定要寶寶，無疑是一生中最重要的決定之一。寶貝的到來，對夫妻雙方都是一項重大考驗，不僅要做好物質上必要的準備，更要做好心理上的準備。
(1)孕期知識。要學習和掌握一些關于妊娠、分娩和胎兒在宮內生長發(fā)育的孕育知識，了解如何才能懷孕及妊娠過程出現(xiàn)的某些生理現(xiàn)象，如早期的懷孕反應，中期的胎動、晚期的妊娠水腫、腰腿痛等。
(2)樹立生男生女都一樣的觀念。對于這一點，不僅是準媽媽本人要有正確的認識，更應成為所有家庭成員的共識，特別是老一輩人要從“重男輕女”的思想桎梏中解脫出來，給予子女更多的鼓勵和關心，解除孕婦的后顧之憂。
(3)保持樂觀穩(wěn)定的情緒狀態(tài)。
(4)生活規(guī)律、飲食科學，保持良好的生活方式。
(5)要做好懷孕以后出現(xiàn)妊娠反應的心理準備。
25 職場女性是“生”還是“升”
這通常是職業(yè)女性要面臨的問題，“升職”與“生育”難以抉擇，為何時生育而憂心忡忡。其實這二者并不悖行。女性工作的社會與養(yǎng)育子女的家庭并不是直接的矛盾雙方，女性朋友是可以在職業(yè)和家庭之間實現(xiàn)平衡，同時摘取成功的職業(yè)女性和賢妻良母的“雙重”桂冠。
家庭是社會的一部分，家庭與社會屬于隸屬關系，不是對立關系。應該說，職業(yè)女性面臨維系現(xiàn)有職位與養(yǎng)育子女兩難選擇的社會現(xiàn)象，其根本的內在原因在于制度安排以及由此形成的社會文化，對此國家的制度會不斷完善。我們要做的還是調整心態(tài)，給自己定好位，找一個平衡點，選好時機，早做計劃，沒有絕對的“升”，也沒有絕對的“不生”。
26孕婦的心理狀態(tài)對胎兒有什么影響
妊娠及分娩是婦女生命中重要的一種生理過程，同時也是一種重大的應激反應。懷孕后孕婦不僅生理上有很多變化，心理上也要面臨諸多的問題，常常會有焦慮和抑郁的表現(xiàn)。在妊娠及分娩過程中，當應激反應導致孕婦心理變化發(fā)生異常而不能自行調整時則可出現(xiàn)焦慮、抑郁狀態(tài)。經(jīng)研究顯示孕婦過度焦慮、長期抑郁與妊娠期高血壓、早產(chǎn)、胎兒畸形等并發(fā)癥的發(fā)生關系密切。此時如何控制情緒呢?
有研究提示：家庭經(jīng)濟狀況越好、文化程度越高的孕婦對自身焦慮、抑郁情緒的控制較好。其原因可能是：良好的家庭條件可以給孕婦提供更好的經(jīng)濟支持，使孕婦較少擔憂日后分娩的費用及撫養(yǎng)孩子的負擔。而經(jīng)濟條件差的孕婦會擔心妊娠、分娩所致經(jīng)濟開支增大，從而處于焦慮狀態(tài)。孕婦文化程度越高，對孕期保健的重視程度越高，他們會主動通過各種途徑去了解妊娠和分娩的相關知識，出現(xiàn)問題會積極尋求幫助。
27精神疾病能遺傳嗎
精神疾病涉及的病種很廣，不能籠統(tǒng)地說它是不是遺傳性疾病。根據(jù)臨床科研資料記載，某些精神疾病是遺傳的。例如苯丙酮酸尿癥和先天愚型(唐氏綜合征)精神發(fā)育不全，是由染色體畸變或遺傳性代謝缺陷所引起的，它們的基本病因就是遺傳因素。
據(jù)統(tǒng)計，父母都是上述精神發(fā)育不全的患者，其子女患此病的幾率高達96．3％，所以精神發(fā)育不全也是遺傳性疾病。
精神分裂癥、情感性精神障礙(躁狂抑郁癥)等精神病，雖然不屬于遺傳性疾病，但它們的發(fā)生和遺傳因素有一定的關系。這些病的近親中的患病率，比一般居民高數(shù)倍。與患者血緣關系越近，患病率愈高。但是，遺傳并非精神分裂癥的唯一病因。統(tǒng)計資料表明，絕大多數(shù)的精神病患者并沒有遺傳因素。同時，精神分裂癥的遺傳也并非絕對的，在有精神分裂癥遺傳因素的個體中，大約有70％的人并沒有罹患精神病。事實證明，在精神分裂癥患者的家屬中，罹患精神病的畢竟只是極少數(shù)，而且這些人還可能有諸如性格缺陷、精神創(chuàng)傷、軀體感染或損傷等多種因素。
所以，精神病病人的親屬——特別是病人的子女，大可不必談遺傳而色變，更不可為此而背上沉重的思想包袱。
28精神類藥物對胎兒是否有影響
美國食品和藥物管理局(FDA)根據(jù)對胎兒的影響大小，把藥物分成A、B、C、D、X五類，A類在孕婦中使用是最安全的，X類禁用于孕婦，因為這類藥物肯定有害于胎兒。目前絕大多數(shù)精神科藥物屬于B、C、D類。
孕B類：動物實驗未能顯示該藥對于胚胎具有不良影響，但尚缺乏人體研究予以證實；
孕C類：動物實驗雖然顯示該藥對于胚胎可能有不良影響，但缺乏人體研究予以證實；或由于治療需要，即使有這種潛在可能，權衡利弊，仍應讓孕婦使用該種藥物。
孕D類：從市場調查或信息反饋所獲“不良反應”資料，或從人體研究得知該藥對胎兒具有危害可能；但是由于治療需要，即使有這種潛在可能，權衡利弊，仍應讓孕婦使用該種藥物。
精神類藥物與胎兒的關系列述如下：
抗精神病藥中除氯氨平為B類外，其余均為C類：抗抑郁藥中去甲替林、帕羅西汀為D類，氯米帕明、多塞平、西酞普蘭、氟伏沙明、曲唑酮、米安舍林、米氮平、氟西汀、舍曲林均為C類；
抗焦慮藥中苯二氦革類是D類，唑吡坦為8類；
心境穩(wěn)定劑中碳酸鋰、卡馬西平、丙戊酸鈉為D類，拉莫三嗪為C類；
治療癡呆藥中安理申、艾斯能是C類。
但具體關于是否在服用精神科藥物期間懷孕是有個體差異、因人而異的，最好咨詢了解病情的專業(yè)醫(yī)生，在此基礎上權衡利弊，做最后決定。
29多年不孕如何做心理疏導
近年來，我國青年人結婚及生育年齡普遍推遲，加之環(huán)境污染、社會因素、性傳播疾病等諸多因素的影響，使不孕癥發(fā)生率明顯增加，不孕夫婦已占育齡夫婦的l0％～20％。不孕癥是一種公認的心身疾病，它不僅是一個醫(yī)學問題，也是精神心理健康問題。
遇到這種情況應及時給予心理調整：①重視心理疏導。要知道不孕并不是父母的錯，可以找專業(yè)心理師或者和好友談談，把不良的情緒發(fā)泄出來。②應得到家人的理解和關心。③樹立戰(zhàn)勝不孕癥的信心。國外研究證明，不孕癥患者由不孕專家和心理專家共同治療，可提高治愈率，要從苦惱和疾苦中解救出來，消除或減輕心理壓力，在很大程度上可以提高治愈率。④營造溫馨舒適的環(huán)境。不孕者不僅需要夫妻雙方共同努力，而且需要家庭和社會的關心和鼓勵，要取得患者親人、同事的支持和關心，也有利于患者調整和適應環(huán)境，創(chuàng)造有利于受孕的心理衛(wèi)生環(huán)境。
30精神綮張影響懷孕嗎
在影響受孕的因素中，醫(yī)生說得最多的就是避免焦慮，特別是那些總也懷不上孩子的女性，正是因為長期焦慮不安影響到正常受孕。約有5％的不孕癥是由精神因素引起的。當人精神緊張時，機體會發(fā)生應激反應，腎上腺素與去甲腎上腺素釋放增加，兒茶酚胺濃度增加，下丘腦和垂體合成的內啡肽增加，泌乳素的釋放也增加。所有這些激素的變化都影響月經(jīng)周期的調節(jié)，抑制促性腺激素釋放激素的分泌，干擾卵巢激素的合成，其結果導致排卵障礙而造成不孕。
如果長期處于焦慮抑郁的精神狀態(tài)下，不僅會影響精子或卵子的質量，也會對孕婦的激素分泌產(chǎn)生影響。另外，來自工作和生活的壓力也可能造成不能正常排卵，不僅不易懷孕，即使懷孕也對胎兒的健康不利。
31夫妻性生活不和諧影響雖孕嗎
性生活不和諧會導致不孕。正常情況下，陰道內呈弱酸性環(huán)境，以保證生殖系統(tǒng)的健康。然而，這種酸性環(huán)境也不利于精子的存活。當女性在性生活中得到滿足時，陰道和子宮頸內會有大量的分泌物，這會減弱陰道內的酸性環(huán)境，使精子容易存活。另外，性興奮時的女性子宮頸口會松弛、張大，利于精子進入而使女性易于懷孕。
反之，如果女性在性生活中得不到滿足，甚至厭倦性事，陰道和子宮頸的分泌物就會很少，甚至沒有，精子的存活率就會很低，加之子宮頸口緊閉，能夠存活的精子也很難進入子宮，不利于懷孕。
因此，性事不和諧直接影響受孕。夫妻二人應該多溝通，找到不和諧的影響因素，積極解決。
32收養(yǎng)孩子后反而懷孕了是怎么回事
一對夫婦婚后數(shù)載未能得子，只好領一個孩子，但是第二年女方卻意外地懷孕了。這種事情并非少見。這說明了什么問題呢?一句話，心焦難得子。
不孕夫婦不同程度都有緊張、憂慮、恐懼等精神心理因素存在。有的盼子心切，婚后數(shù)月未能懷孕就猜這疑那，焦急不安；有的出于公婆或父母的責難，夫婦心情抑郁，精神負擔及心理壓力很大。但是，當他們領養(yǎng)了孩子之后，這些因素都化為烏有，夫妻的情緒得以改善，大大增加了受孕的可能性。
近年來，神經(jīng)內分泌學的研究證實，緊張、憂慮、恐懼等不良精神心理因素的刺激，可通過神經(jīng)傳入大腦，影響大腦中丘腦和垂體功能，阻礙性腺激素的分泌，對女性可引起閉經(jīng)、月經(jīng)不調、不排卵；對男性則可導致精子減少、精子活力減弱以及陽痿、早泄、不射精等障礙，從而造成不孕。
因此，經(jīng)過各種不孕因素檢查，若未發(fā)現(xiàn)生殖器官明顯異常，則未懷孕并不是沒有生殖功能，而可能是由于精神心理因素引起的“心因性生殖功能暫時障礙”所造成的。一般來說，消除憂慮和影響生殖功能的精神心理因素后，很多不孕問題會得到解決。
33總懷不上孩子心情低落怎么辦
有的夫妻結婚多年，一直未能如愿懷上孩子，時間一長，雙方都覺得有壓力，性生活也感覺不到樂趣，甚至夫妻感情也受到了影響。這就走入了惡性循環(huán)，不孕使夫妻雙方產(chǎn)生焦慮、抑郁、擔憂、煩躁等不良情緒，反過來不良的情緒又對受孕產(chǎn)生影響。這時，夫妻雙方應該及時調整心態(tài)，主要從以下幾方面入手：
(1)及早到醫(yī)院檢查治療，目前大多數(shù)不孕癥是可以查出原因的，經(jīng)過治療可以受孕，不要錯過最佳治療時機。
(2)治療也需要一個過程，在這個過程中可能會失去信心、心情煩躁，這時夫妻雙方要互相支持，共同配合檢查。
(3)調整好心態(tài)，在科學的配合好治療的同時，放松心情，盡量做到順其自然。
(4)要正確看待家庭、婚姻與子女的關系，要明白孩子不是生活的全部，有許多沒有孩子的家庭一樣很幸福。
(5)如果情緒低落時間很長，甚至已經(jīng)影響生活和工作了，建議到專業(yè)的心理咨詢機構，讓專業(yè)人士幫你走出困境。
34如何應對多次人工流產(chǎn)后的沮喪心理
流產(chǎn)后，很多女性都會出現(xiàn)抑郁、沮喪、煩躁、失眠等一系列問題，多次流產(chǎn)者表現(xiàn)更明顯。從生理學角度來說，這主要是因為懷孕前后體內激素水平的變化引發(fā)的。
當出現(xiàn)這種情況后，我們應該怎么調節(jié)呢?一方面，可以采用多種方法來度過這一階段，主動調節(jié)自己的情緒，如適當?shù)男梗騽e人傾訴等等；另外，也可以采用飲食調節(jié)法，如香蕉、巧克力、辣椒、全麥面包等都是很好的食品，它們有助于情緒的調節(jié)，利于擺脫抑郁低沉；另一方面，要告訴自己這次流產(chǎn)已經(jīng)過去，我要開始新的生活。如果你覺得有必要，也可以把這樣的想法寫出來，或者是把對小生命的懺悔寫出來，然后撕掉燒掉，讓過去的事情隨風飄散。
第二節(jié) 不經(jīng)風雨，何見彩虹——孕早期（孕1~3個月）
35如何克服孕早期的心理壓力
懷孕早期，因為機體代謝的變化導致情緒波動，加之孕吐等身體不適，許多孕婦常處于緊張、焦慮、不安的情緒中。這時該怎么辦呢?
首先，這一時期的孕婦應該正確分辨懷孕反應，做好思想準備，及時應對。其次，孕期婦女更渴望得到無微不至的關懷，丈夫應經(jīng)常陪其散步、聽音樂、欣賞精美的圖片等，少看驚險刺激的電影和電視，避免生悶氣和發(fā)怒，這樣有助于孕婦和胎兒的身心健康。再次，孕婦要積極調整自己的心態(tài)，處理好家庭與工作的矛盾，避免因壓力影響胎兒。
36心情煩躁為哪般
女性懷孕后，隨著孕激素水平的上升，體內其他激素的水平也隨之變化，激素的變化也會讓人有煩躁不安的感受，所以有許多孕婦會表現(xiàn)為依賴性強，甚至會有點神經(jīng)質。孕早期發(fā)生心理方面的問題大致包括以下三種：
(1)過分擔心：易產(chǎn)生既高興又擔心的矛盾心理，高興自己終于可以做媽媽了，但是對自己是否能勝任孕育胎兒的任務、胎兒是否正?？偸浅謸鷳n的態(tài)度。
(2)早孕反應：與心理因素有密切的關系，絕大多數(shù)孕婦心理和情緒變化大還會發(fā)生劇烈的孕吐和其他反應。
(3)心理緊張：已在成功懷孕的欣喜之余又對將來的生活茫然無助，因為照料嬰兒等問題的擔心會導致心理上的焦慮和煩躁不安。
37孕婦什么時候開始出現(xiàn)情緒波動
即使寶寶是在熱烈期盼中來臨的，對很多狂喜的準媽媽們來說，對于未來的擔憂仍然會時不時地沖淡她們的幸福感?？赡軙姆蚱揸P系會不會受到影響，寶寶是否健康，有了寶寶以后將面臨的經(jīng)濟問題等等。一些孕期很小的問題，比如惡心、疲勞以及尿頻等等，都可能給孕婦帶來心理負擔。所有這些擔憂都會讓孕期情緒起伏不定。
孕期情緒波動最容易發(fā)生在孕期的最初12周。如果是懷孕早期心情不好，那么不必擔憂，你并不孤單，很多孕婦都一樣。等你適應了激素水平的變化后，情緒波動的情況就會逐漸減少了。
38怎樣對能控制孕期情緒波動
情緒波動是懷孕經(jīng)歷中的一部分，非常常見，許多孕婦會有時而高興、時而失落的體驗。但是，這種情緒波動會對寶寶的健康產(chǎn)生影響。怎樣控制孕期的情緒波動呢?
(1)了解孕期知識，知道自己的行為是由于體內激素水平變化導致的。
(2)多體諒、理解他人。生活中，無論是和家人還是同事，都會有意見不一致的時候，在這種時候，孕媽媽不要過于固執(zhí)任性，要學會體諒別人?？梢哉驹趧e人的角度去想一想，這樣大家才能相處得更加愉快。孕媽媽應該放松心情，學會冷靜地對待別人，不要因一時之氣而讓自己陷入不良情緒中，讓胎兒在平和安寧的環(huán)境中成長。
(3)學會營造和諧的家庭氛圍，積極地生活，讓平凡的生活變得豐富多彩。這樣的生活不僅會讓每個家庭成員都有愉快的心情，還有利于身心健康，尤其利于胎兒的發(fā)育。
39孕婦心情耐胎兒有影響嗎
孕婦的情緒與胎兒的發(fā)育有著極其密切的關系。對于這一點，許多人不以為然，認為胎兒深居宮中，“兩耳不聞宮外事，只管吃喝拉撒睡?！笔聦嵣?，這種看法是十分錯誤的。
在長達280天的懷孕過程中，胎兒一方面通過胎盤和臍帶從母體攝取營養(yǎng)，排泄廢物；另一方面又通過胎盤和臍帶與母體進行“情感溝通”。妊娠期間母親心境平和，情緒較穩(wěn)定時，胎動緩和而有規(guī)律；當孕婦情緒激動時，則可能造成胎兒的過度活動和心率加快。如果這種惡劣的情緒持續(xù)較長時，胎兒活動的強度和頻率可比平時增加l0倍，并且將持續(xù)較長一段時間，從而給胎兒帶來不同程度的傷害。
由此可見，孕婦的精神狀態(tài)和情緒變化與胎兒息息相關。心悅情怡的母親和心情緊張、焦慮不安的母親孕育的胎兒完全是生活在兩個截然不同的胎教環(huán)境里。孕婦要了解胎兒也是一個“人”，他的心靈正在發(fā)育成長。為了胎兒的身心健康，孕婦應該學會自我心理調節(jié)，保持穩(wěn)定、樂觀、良好的心境，使胎兒能夠健康地成長。
40如何以快樂的心態(tài)度過孕早期
懷孕早期出現(xiàn)不良情緒很正常。
如果你正處在悶悶不樂的狀態(tài)中，可以做些事情讓自己感覺好起來。睡一小覺，找個朋友陪你散散步或看場電影。別對自己太苛求。最好的解決方法之一就是談話療法——顧名思義，就是把你的感覺都說給你的朋友、家人，或者如果你愿意，也可以說給醫(yī)生聽。懷孕是你人生中的重大事件，它肯定會使任何人，哪怕是一個期盼寶寶已久的準媽媽，不時地感到茫然、易激動和焦慮。
如果你感覺自己的孕期情緒不良超出了一般正常的狀況，那么你最好去看一下專業(yè)的治療師。雖然懷孕早期心情不好是正常現(xiàn)象，但確實有大約10％的準媽媽會在孕期遭遇輕到中度的抑郁。如果你不是偶爾心情不好，而是經(jīng)?；蚴浅掷m(xù)性地感到情緒低落，你就有可能是這種情況。
如果你出現(xiàn)了孕期情緒波動，那么你還可以嘗試適當?shù)倪\動。運動不僅能強健你的身體，而且同樣重要的是，能夠緩解你懷孕早期心情不好的現(xiàn)象。
41孕婦聽音樂可以緩解壓力嗎
據(jù)美國網(wǎng)絡醫(yī)學博士網(wǎng)站近日報道，臺灣進行的一項試驗表明，音樂對緩解孕婦的緊張情緒有明顯的積極作用。
臺灣高雄醫(yī)學大學護理學院不久前對236名孕婦進行了測試，研究人員讓一些孕婦每天聽30分鐘的音樂，而讓另外一些孕婦不聽音樂。在試驗中，孕婦被允許聽的音樂種類很多，包括古典音樂、中國民謠、搖籃曲及模仿自然的聲音等。其中，多數(shù)人選擇了搖籃曲和自然的聲音，并在休息和做家務時享受其中。按照研究的要求，聽音樂的孕婦每天都會寫下心情日記?！ ?nbsp;
兩周后，研究人員發(fā)現(xiàn)，聽音樂的孕婦明顯比不聽音樂的孕婦情緒好很多。項目負責人——臺灣國立成功大學參與此項研究的陳彰惠教授說，懷孕對于很多母親來講，都是一個漫長而焦慮的過程，而我們的研究表明，孕婦應該每天聽30分鐘的音樂，這樣可以簡單有效地緩解孕期的緊張、焦慮，有利于母子雙方的健康。
42職場準媽媽如何讓臼己輕檢起來
許多現(xiàn)代女性都不是全職太太，需要奔波于工作與家庭之間。身為職場準媽媽，如何讓自己輕松起來呢?
(1)工作環(huán)境：一個舒適的腳墊，一把合適的特制的椅子會使你的后背在長時間的工作中不那么酸痛。
(2)適當休息：工作時可利用午休小睡一會兒，以保證良好的睡眠。
(3)學會減壓：懷孕的你，不要像平時那樣超負荷的工作，可以適量的減少工作量以緩解自身壓力。
(4)著裝舒適：職場的準媽媽與普通的孕媽媽不同，準備合適的孕婦裝即可，舒適最重要。
(5)零食齊全：在辦公桌抽屜里放些適合孕婦的零食，每天有規(guī)律地嚼點小零食，減少妊娠反應，同時也可以緩解壓力。
43讓職場準媽媽放松的方法有哪些
深呼吸：慢慢地吸氣，同時在心里默數(shù)。以下這一方法可以使你順次放松身體的不同部位，減緩肌肉緊張。以手臂肌肉作為例子來說，先握緊拳頭直到手臂肌肉到達緊張的極致，然后放松，緊張，然后放松，持續(xù)幾次這樣的動作，直到你可以輕松地控制肌肉。依次放松身體各個部位的肌肉，記住要循序漸進。
全神貫注：著眼于手頭上的事情或工作，盡快使自己脫離發(fā)呆的狀態(tài)，絕對不要一直想或者擔心一些可能不會發(fā)生的事情。全神貫注可以提高工作效率。
情景想象：首先要閉上眼睛，放松身體，然后停止一切跟工作有關的思考，想象自己置身于一個非常舒服的環(huán)境。比如，你可以想象自己正在一片幽藍平靜的湖上泛舟，周圍高山聳立，綠樹蔭蔭。你一邊劃著槳，一邊聽著水波拍舟的聲音。小鳥為你歌唱，陽光柔和地照在你身上。研究證明，想象自己置身于藍色的環(huán)境中有助于精神放松。
轉移疲勞：當你覺得身心俱疲的時候，不妨放下手頭的事情或工作，做一些跟工作無關的事。比如，聽聽音樂、看場電影、逛街購物或者去美容院做個美容。
以上所羅列的活動都可以讓你迅速回到充滿活力的狀態(tài)，重新回歸工作。
44高齡孕婦客有哪些心理問題
高齡妊娠不僅會增加胎兒的危險，同時對母親身體健康的影響也很大，這些不利因素讓高齡孕婦產(chǎn)生不少擔憂，甚至成為心理負擔。
很多高齡初產(chǎn)婦考慮到自己不像年輕人那樣以后還有生育機會，對妊娠非常重視，這會更加加重了高齡孕產(chǎn)婦的心理負擔。當高齡孕婦一旦知道自己盼望已久的妊娠成為事實時，會產(chǎn)生明顯的心理變化。因此，她們需要更長的時間來接受懷孕所帶來的身體變化。與無憂無慮的年輕媽媽相比，她們更清楚呵護身體和養(yǎng)生與優(yōu)生的密切關系，情緒上會有一些波動，先是大喜過望，然后是對未來的恐懼。高齡產(chǎn)婦的產(chǎn)程可能比年輕產(chǎn)婦長，割官產(chǎn)率也比年輕產(chǎn)婦高，這些可能會使高齡孕婦緊張和焦慮。高齡產(chǎn)婦出現(xiàn)焦慮、抑郁的比例明顯高于35歲以下的產(chǎn)婦。
45高齡孕婦如何調整心態(tài)
丈夫應經(jīng)常抽空陪其散步、聽音樂、閑聊或欣賞精美的圖片，或一起想象未來孩子美好的一面，設計美好的未來等，盡量減少家庭瑣事對孕婦的劣性刺激。臨產(chǎn)前做一些有利健康的活動，如編織、繪畫、唱歌、散步等。不要閉門在家，整日躺在床上，把注意力集中到對未來的擔憂上。
另外，自我調整情緒。高齡孕產(chǎn)婦經(jīng)常會出現(xiàn)緊張、焦慮、恐懼者，可以學習自我調整情緒的一些方法，如合理宣泄、適當運動、轉移注意力等。
46總擔心臼己再次流產(chǎn)怎么辦
許多孕婦有過流產(chǎn)的經(jīng)歷，她們成功懷孕后總是擔心再次發(fā)生流產(chǎn)，甚至為此焦慮苦惱。這時，首先要咨詢醫(yī)生上次流產(chǎn)的原因，是否要進行相關檢查，以及本次懷孕需要注意事項，以減少再次流產(chǎn)的發(fā)生。如果既往是人工流產(chǎn)，那么再次發(fā)生流產(chǎn)的幾率很小。
同時，孕婦應該及時調整心態(tài)。正常的孕婦在懷孕早期激素水平就發(fā)生變化，機體在逐漸適應這種變化的同時會出現(xiàn)一些情緒問題，如常見的心情煩躁、壓抑、緊張和矛盾的心理，如果在這個時候過度擔心流產(chǎn)等問題會加重這種心理，機體的內分泌代謝失衡，這種過分的擔心反而會導致流產(chǎn)，所以要調整好心態(tài)。
47為什么總擔心不能孕育一個健康聰明的寶寶
在整個懷孕過程中，孕婦難免會有一些擔心，擔心寶寶發(fā)育的不好，會不會出現(xiàn)畸形，會不會智力不好等等。但是，孕婦要知道，如果想要寶寶健康，首先必須保證母親要有良好的心態(tài)和樂觀的情緒。
我們可以按照醫(yī)生建議定期到醫(yī)院檢查胎兒的發(fā)育情況，如果這樣還是不能消除疑慮，那么可以向家人傾訴，敞開心扉地說出你的憂慮，把擔心釋放出來，這樣可以緩解不良的情緒。你還可以找醫(yī)生談談，幫助你打消疑慮。如果你感到極度焦慮，或由于某個具體原因而擔心寶寶的健康時，還可以請醫(yī)生為你安排進行相關檢查來確認寶寶的情況是否正常。
如果有必要，你還可以考慮尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。
48近期有過精神刨傷害影響胎兒正常技育嗎
嚴格地說，從一個精子和一個卵子成功地結合為一個受精卵即生命的誕生開始，人就不同程度地遭受到應激性生活事件的影響，這主要是指母親所遭受的應激性生活事件對胎兒間接產(chǎn)生的不良作用。盡管遺傳因素是導致嬰兒出生缺陷的重要因素，但生存環(huán)境也是導致嬰兒出生缺陷的主要原因之一，這包括母親的生存環(huán)境、身體健康狀況、營養(yǎng)狀況以及母親的情緒。如果母親受到精神創(chuàng)傷，產(chǎn)生了焦慮、緊張、恐怖、憂郁情緒，這種不良情緒將不利于胎兒的發(fā)育和生長。
Ferreira的研究表明，母孕期有劇烈而持續(xù)的緊張情緒的嬰兒，比正常嬰兒產(chǎn)后適應的難度要大，這樣的嬰兒往往由于過多的活動或太挑食、過多的嘔吐和哭喊、過多的腹瀉或太局促不安，在體重上趨向于比一般嬰兒輕。
母親長期處于心理緊張的應激狀態(tài)還可能產(chǎn)生畸形的嬰兒。蒙塔古在對德國畸形嬰兒的一個長期研究的分析中，為我們提供了一個重要而間接的證據(jù)。在希特勒上臺之前，55所醫(yī)院里的嬰兒畸形率為0.07％，在戰(zhàn)爭爆發(fā)前為l.7％，在大戰(zhàn)中為2.6％，而戰(zhàn)爭結束后不久則達到6.5％。從這些數(shù)字我們能夠發(fā)現(xiàn)，精神創(chuàng)傷、憂慮、恐懼狀態(tài)的增加與新生兒中生理畸形發(fā)生率的增加之間有著密切的關系。
49孕婦如何應對失眠
有很多孕婦出現(xiàn)睡眠問題，表現(xiàn)為入睡困難，睡眠淺，易醒等等。
睡眠障礙實際上是孕婦焦慮或抑郁情緒的直接反應。許多孕婦失眠是因為害怕自己的體位影響胎兒。其實這種想法是錯誤的。睡姿也不會對胎兒造成過多的影響，他是會調節(jié)自己的姿勢的。孕婦感到舒服時，孩子也會感到舒服。孕婦不用過多焦慮，甚至為此改變自己平常的睡眠習慣，放松心態(tài)，許多睡眠問題都會迎刃而解。
如果睡眠問題還無法解決，孕婦可以向醫(yī)務人員尋求幫助。
50查出胎兒畸形、夭折，母親如何調整心態(tài)
“孕期胎兒心臟彩超發(fā)現(xiàn)左右室間隔缺損，真是晴天霹靂。親戚朋友勸我，長痛不如短痛，生下來對孩子不公平，對家庭也是個負擔。可是我哪里舍得呀，寶寶天天在肚子里踢我呢…”的確，生下畸形胎兒或死胎，不僅給家庭和社會造成負擔，也會給孕婦帶來精神和肉體上的痛苦。這時孕婦該怎樣調整心態(tài)呢?
許多準媽媽這時都很痛苦，無法面對挫折。此時孕婦應該冷靜地對待，挫折不一定是壞事，如果產(chǎn)前未查出卻將有問題的孩子生下來，那樣會更痛苦。
如果真的遇到這樣的情況，要相信將來還會有機會，不要難過，盡快咨詢醫(yī)生選擇最佳方案。
51孕早期是否可以服用精神科藥物
許多精神病病人擔心精神科藥物會對胎兒產(chǎn)生不利影響，在孕期擅自停藥。停用藥物后，由于種種原因孕婦的癥狀復發(fā)，這時是否可以再服精神科藥物呢?
懷孕期間特別是孕期的前3個月即孕早期應盡量不服藥。有70％女性精神疾病患者在懷孕期的前3個月會出現(xiàn)病情波動，個別嚴重精神障礙的孕婦還會有自傷自殺行為。這時，孕婦和家屬要權衡利弊，若孕婦精神癥狀嚴重則應及時治療。
精神類藥物包括種類較多，如抗精神病藥物、抗抑郁藥物、精神活性類藥物等。美國FDA根據(jù)臨床及動物實驗資料把藥物分為A、B、C、D、X五類，A類在孕婦中使用是最安全的，X類禁用于孕婦，因為這類藥物肯定有害于胎兒。
目前臨床上常用的精神類藥大多數(shù)是C類。除此之外，產(chǎn)后出現(xiàn)毒性反應或撤藥綜合征，這類副作用相對較常見，如孕期服用三環(huán)類抗抑郁藥物者，新生兒可出現(xiàn)腸梗阻、敏感、易激惹和癲癇發(fā)作。孕期服用新型抗抑郁藥者，新生兒可出現(xiàn)適應困難、呼吸困難、喂養(yǎng)困難、易激惹等，但大多癥狀不嚴重，通常短期內會消失。
第三節(jié) 生命萌動，適時胎教——孕中期 (孕4～6個月) ．，
52如何在心理上安穩(wěn)地度過孕中期
到了懷孕中期，對是否會懷孕失敗、胎寶寶是否健康的恐懼會隨之減少，取而代之的是更多的幸福和自豪，更多的幸福和期待。所以說，懷孕中期這3個月是孕媽媽心理上的黃金時期。
孕婦一方面會為寶寶即將出世感到興奮和愉快，另一方面又對分娩懷有緊張的心理，面對這一現(xiàn)實，讓孕婦始終保持一種平和、歡樂的心態(tài)，直接關系到胎兒的健康成長，從胎教的角度千萬不能不聞不問，一定要備加關注。丈夫要在感情上關心、體貼妻子，其次要在思想上寬慰，認真做好孕婦的心理保健。
53因為大腹便便羞于出現(xiàn)在愈共場所正常嗎
“現(xiàn)在懷孕5個月了，身材變得很不勻稱，以前都是人見人愛的女孩，可是現(xiàn)在別說男人對我沒興趣，就是我自己也討厭自己的身材，不敢去人多的地方，擔心別人笑話。真想快點把小孩生下來，好恢復以前的模樣?！?/p>
孕婦懷孕之后身體諸多方面發(fā)生變化，諸如體形，需要很長一段時間來適應體形的變化、體重的增加、膚色的改變。在妊娠期間，您沒太多時間注意身材，您對自己臃腫的身軀感到陌生。一些年輕婦女擔心懷孕后會影響自己的體形，可能會擔心自己肥胖，變得沒有吸引力，害怕產(chǎn)后無法恢復窈窕身材。
世界上，大多數(shù)文化都視孕婦為最美麗的女人，目前也流行拍孕婦照，留下紀念。珍視自己，與其對懷孕的體形感到失望，不如換個角度看看，把圓潤視為人體生育力的光輝，對自己孕育下一代的能力及體形感到自豪，這些犧牲也證明了“天底下母愛最偉大”。其實，這些顧慮都是沒有必要的。適當?shù)倪\動才是關鍵的。雖然懷孕時體形會出現(xiàn)一定的變化，但只要堅持鍛煉，產(chǎn)后體形就會很快得到恢復。
54孕中期如何調整心態(tài)
轉移情緒：心里出現(xiàn)擔心、緊張、抑郁或煩悶時，去做一件高興或喜歡的事，如澆花、聽音樂、欣賞畫冊、閱讀或去郊游。大自然的環(huán)境會使孕婦對生活的興趣提高。洗溫水浴或適度做家務活，也會通過促進血液循環(huán)消除孕婦的不良情緒。
釋放煩惱：可把自己的煩惱向密友傾訴，或寫信、寫日記。這種做法，能非常有效地調整孕婦的情緒。必要時，可找心理醫(yī)生進行咨詢及疏導。
與人交流：孕婦不應把自己封閉在家里，而應結交情緒積極樂觀的朋友，充分享受與他們在一起的快樂，讓他們的良好情緒感染自己。
改變形象：換一個發(fā)型，買一件新衣服，裝點一下房間，都會給孕婦帶來一種新鮮感，從而改變沮喪的心情。
55如何看待孕婦對家人的心理依賴性增強
有些孕婦會對分娩可能的痛苦感到惶恐不安，心理上感到無助，從而對家人的依賴性增強。分娩無痛苦是不可能的，但過分恐懼并不是好辦法，孕婦應學習一些分娩的知識，正確面對分娩可能的痛苦。
另外，如果孕婦和家人一起為未出世的孩子準備一些必需品，這樣做往往能使孕婦從對分娩的恐懼變?yōu)榧鼻械呐瓮梢宰屧袐D心情好轉。孕中期婦女適當參加一些工作，并做一些平緩的運動。但有些孕婦因體形變化而不愿活動，每天不做任何事情，凡事都由家人包辦，以為這樣才會對胎兒有利，其實這樣做容易引起心理上的郁悶、壓抑、孤獨，這對胎兒是不利的。
醫(yī)學界認為，孕期適當?shù)幕顒涌梢栽鰪娫袐D的肌肉力量，對分娩有一定幫助。所以，孕婦可以從事家務勞動，如果沒有異常情況，孕中期仍能正常上班，這樣對改善孕婦的心理狀態(tài)也大有益處。
56孕中期軀體并發(fā)癥對心理的影響有哪些
懷孕期間，體內的激素含量都會偏高。若發(fā)生軀體并發(fā)癥，應積極尋求醫(yī)生的幫助，如果明確并發(fā)癥要及時處理，但切忌焦急盲從。此時，有些孕婦在心態(tài)上會產(chǎn)生悲觀、抑郁焦慮的心理。這時，可以通過自我調節(jié)改善，同時家人也要多用心關注孕婦的心理狀態(tài)。
可以采取轉移注意力的一些方法，如與家人一起看電視、聊天，和朋友逛公園，觀花賞景等。同時要記住，不要思慮太多，這個時候孕婦更要注意飲食。家人要耐心勸導孕婦，并體諒孕婦出現(xiàn)的一些情緒上的變化，并要多陪陪她！
57胎教對孩子的重要性
胎兒生活在母體中，孕婦的行為舉止以及情緒變化，都可以通過母體血液的化學成分和激素分泌的變化而影響到胎兒。而且，胎兒和母親是血肉相連的，有著微妙的心靈感應。母親的一言一行都將對胎兒產(chǎn)生潛移默化的影響。
胎教是用各種方法幫助胎兒大腦細胞的生長，使胎兒在出生后情商、智商都能得到提高。祖國醫(yī)學中也提到“寧靜即胎教”、“懷孕婦女性宜寬厚，神全氣和，不惟安胎，生子必溫厚，古所謂胎教也”?？梢?，孕婦心情舒暢、情緒穩(wěn)定、生活規(guī)律，都是胎教的基礎。孕婦情緒過度緊張、悲痛、憂慮，大腦皮層的高級神經(jīng)活動和內分泌代謝功能就會發(fā)生改變，造成胎兒發(fā)育缺陷。
為了孕育一個聰明、健康活潑的孩子，要對腹中胎兒以博大的愛心，寬容的善心，加強自身修養(yǎng)，學會自我心理調節(jié)，善于控制和緩解不良情緒。家人要為孕婦營造一個安靜、舒適、清潔、優(yōu)美的生活環(huán)境，聽聽輕快、柔和、舒緩的音樂，到郊外或公園去欣賞大自然的美景，多呼吸新鮮空氣，多看一些優(yōu)美、素雅的圖畫和讓人感到輕松、愉悅的影視作品。
58如何進行胎教
情趣培養(yǎng)：適當豐富精神活動，例如聽音樂、看書、讀詩、旅游或欣賞美術作品等，這些都有利于調節(jié)情緒，保持健康，陶冶人的情操。
形象意念：孕媽媽的想象是用意念構成胎教的重要因素，這種意念轉化，會滲透在胎兒的身心感受之中。母親在為胎兒構想形象的時候，會使情緒達到最佳的狀態(tài)，這有利于促進體內具有美容作用的激素增多，塑造出理想中的胎寶寶。腦細胞之間的聯(lián)系被稱為神經(jīng)纖維，由細胞和纖維形成的回路，而進行胎教可使回路建立增多及加快，促進腦細胞增加。
語言胎教：胎兒不斷接受語言波的信息，使其空白的大腦增加“音符”。
撫摸胎教：父母用手輕輕撫摸或拍打胎兒，通過孕婦腹壁傳達給胎兒，形成觸覺上的刺激，促進感覺神經(jīng)和大腦發(fā)育。經(jīng)過撫摸訓練，會使胎兒肌肉變得發(fā)達，對外界環(huán)境的刺激反應也較靈敏。在生后翻身、爬行、站立、行走等動作的發(fā)展上都能提前早些。
第四節(jié) 期待滿懷，瓜熟蒂落一—孕晚期(孕7個月～分娩)
59如何應對孕晚期的焦躁不安
懷胎十月是一個漫長的過程，好的心情、愉悅的情緒也是對胎兒優(yōu)質的胎教。懷孕之后，生活方式會跟著發(fā)生變化，往往一些小事都會讓孕婦產(chǎn)生困擾，難以適應。許多孕婦往往在孕晚期出現(xiàn)一系列心理問題，如緊張、焦躁、憂慮等。家人不禁要問，這都快生了，還“鬧騰”什么?
這是孕婦在孕晚期的心理壓力，家人不能忽視，如果不及時調整，將會影響到胎兒的健康發(fā)育。造成孕婦的心理壓力的，是其自身的各種憂慮和焦躁情緒，腹內胎兒日漸增大，可能出現(xiàn)消化不良、下肢靜脈曲張和水腫等現(xiàn)象，日常生活越來越不便，心里焦躁不安，急盼快些分娩，早早結束妊娠。
這時，家人要積極地做好孕婦的心理保健，孕婦自己也要注意自我調適，保持良好的習慣和心情。孕婦應該了解分娩過程中的短暫陣痛是無法避免的，不必過度焦慮。若還沒生產(chǎn)就出現(xiàn)過度焦慮緊張的情緒，會讓自己深陷在不安之中。
60擔心窮娩疼痛而惶恐不安怎么辦
分娩是胎兒、胎盤、羊膜囊等一同排出母體外的過程，也是一種十分獨特、極易受情緒影響的經(jīng)歷。這一過程不僅是強有力的子宮肌肉運動，它還需要女性整個身心的全力參與，需要有良好的體力和情緒控制力。毫無疑問，分娩是一件既痛苦又困難的事情。當然，分娩也是正常的瓜熟蒂落的自然過程，無需過度擔心。
有些女性害怕分娩的原因是怕疼，如果長期處于擔心的狀態(tài)會引起肌肉緊張，導致其宮縮加劇和時間延長，這反而又會加重疼痛。對于分娩過程中的女性來說，了解一些應對分娩的技巧，將會受益匪淺，從而很好地配合醫(yī)生，減輕分娩時的疼痛。另外，心態(tài)應放寬，積極配合醫(yī)生，將有助于順利分娩。
61如何順利通過分娩關
十月懷胎，一朝分娩。分娩是人類繁衍的正常生理過程，是一種本能，母親和胎兒都有天生的潛力參與并完成分娩過程。如果產(chǎn)婦這時精神極度緊張，心理負擔過重，產(chǎn)道就不容易放松，嬰兒不能順利分娩，可能會造成難產(chǎn)、滯產(chǎn)。如果事先設法了解生產(chǎn)的過程以及其中需經(jīng)歷的種種生理變化，再加上準爸爸、陪產(chǎn)員或相關醫(yī)護人員對產(chǎn)婦做適當?shù)漠a(chǎn)中支持，將可協(xié)助整個產(chǎn)程順利進行。
孕婦可以通過聽音樂、看美麗可愛的東西，使情緒穩(wěn)定下來，還可以通過上孕婦學習班和相關的雜志了解分娩的過程，學習呼吸減痛法等，通過掌握分娩知識，鼓勵自己。對分娩采取順其自然的態(tài)度。應該相信自然的力量和自己的潛力，去體驗一個女人、一個母親的完整經(jīng)歷。待產(chǎn)的過程不急躁，持著“既來之，則安之”的態(tài)度，配合助產(chǎn)人員，這種心理狀態(tài)能很好地幫助產(chǎn)婦克服產(chǎn)前的種種不適和產(chǎn)后的盡快恢復。有心理準備的產(chǎn)婦，比沒有心理準備的產(chǎn)婦生孩子要順利得多。
62孕婦入院后較長時問不臨產(chǎn)如何調整心態(tài)
如果無特殊情況，孕婦不宜提早入院。因為，入院后較長時間不臨產(chǎn)，會使孕婦心里產(chǎn)生緊迫感，尤其看到后來入院的產(chǎn)婦已經(jīng)分娩，對她們的心理也是一種刺激。因此，在出現(xiàn)分娩征兆前，孕婦應安心在家中待產(chǎn)，除非醫(yī)生建議提前住院。
產(chǎn)前焦慮、緊張還會使得孕婦變得情感脆弱，依賴性增強。她可能總是想黏著自己的家人，只有這樣才會覺得有安全感。克服分娩恐懼最好的辦法是，孕婦應和丈夫了解有關醫(yī)學知識，了解分娩全過程以及可能出現(xiàn)的情況，了解分娩時怎樣配合，進行分娩前有關訓練。這對減輕婦的心理壓力，解除心理負擔有很大的幫助?？偸浅錆M恐懼和緊張的孕婦，可經(jīng)常對自己說：“我就要見到日思夜想的寶寶了，這是一件讓人心曠神怡的事情!”或“我的骨盆較寬，生寶寶沒問題?！被颉拔液芙】?，生寶寶時肯定有力?！被颉胺置涮弁词切腋５拈_端”等。當孕婦感到內心十分焦慮緊張時，家人要“洗耳恭聽”她的宣泄，這樣，也可使產(chǎn)婦的情緒得到撫慰和安定。
63總擔心自己超過預產(chǎn)期不生產(chǎn)怎么辦
“一天等一天，雖說生寶寶時會很痛，但現(xiàn)在天天都盼著能夠早一點肚子痛了，寶寶快出來，媽媽就不那么擔心了，好想看看你是什么樣子的?！睖蕥寢尨a(chǎn)著急，緊張不安，時間延長就會有諸多猜測，要知道過分心理壓力對胎兒的影響較多，諸如造成胎動活躍、宮內缺氧、易驚嚇，愛哭鬧等。所以要懂得自我心理調適，愛護自己，做個快樂的準媽媽。心態(tài)平和，學會自我調適，喜怒哀樂都不過分。遇到不盡如人意的事以開朗明快的心情面對，對家人要善解人意、心存寬容和諒解，好心情源于好的家庭氛圍。
孕育過程對每個女人都是一種考驗，快樂地堅持是唯一的辦法。與其他孕婦多交流，從別人身上尋找自己缺少快樂的原因，或者多讀一些書，讓心情靜靜地舒緩下來，平抑不安、焦躁的情緒。做點簡單家務，或者和老公一起做些手工制作，不但對母嬰健康有好處，還可增加家庭情趣，使自己的生活也豐富起來，減少了胡思亂想的時間。自己心理有不良情緒郁結時，要向老公、家人、醫(yī)生或朋友傾訴，傾訴本身就是一種減壓方式，讓心情逐漸開朗。無論自己還是家人，要共同努力，保持孕媽咪的好心情，等待寶寶的來臨。
64即將為人父母，如何做好心理上的準備
當孩子呱呱落地，身為父母首先必須在心理上作好接受的準備。接受就是發(fā)現(xiàn)和承認孩子的先天特征，特別是氣質特點。主動接受，逐步摸索養(yǎng)育孩子的最佳方法。
作為孩子成長過程中關鍵的影響因素之一，家長與孩子交流的作用不可低估。身為父母應該對孩子有適度的敏感性和反應性。有些父母對孩子的一舉一動過于敏感，使孩子形成了一種被關注、被寵愛的心理模式；也有一些父母難以進入孩子撫養(yǎng)者的角色，對孩子生理、心理需求不關注，使孩子正常的親子交往需求難以滿足，使孩子對家庭成員及家庭關系淡漠，影響其與他人自如、正常地交往。
共感通常是指當事者從各方不同的角度出發(fā)來感受所遭遇的事情和情緒體驗。家庭共感是多維度、多指向的，不僅體現(xiàn)在父母之間，也體現(xiàn)在父母與孩子的交往過程中。在孩子尚未出生時，準爸爸設身處地地感受準媽媽懷孕時的種種艱辛(當然，還有如自豪等體驗)，能增強照顧好妻子，并為孩子的誕生做好準備的信心與責任感。在育兒的過程中更需要父母用理智從孩子的角度去感悟他(她)的世界，不斷鼓勵。父母不但應該幫助孩子成長為一個對社會有用的人，而且應該幫助孩子擁有健康、積極、豐富的人生。健康、積極、豐富的家庭態(tài)度所產(chǎn)生間接的積極影響，是極其深刻、久遠的。
65孕晚期準媽媽對準爸爸的期望是什么
心理與身體負擔的加重會使準媽媽出現(xiàn)種種生理和心理的不適。在即將承受生產(chǎn)痛苦的時候，更需要準爸爸的支持。
此時準媽媽希望丈夫能理解自己的心情，“陪我一起去醫(yī)院進行產(chǎn)前檢查：寬容、諒解我的煩躁不安和過分挑剔”。
“我希望丈夫和他的家人不要在乎孩子的性別，因為，我們對孩子的愛與他(她)的性別無關。尤其是孩子的性別取決于丈夫的精子，但又是他無法選擇的。若出乎他家人的意料時，丈夫應該第一個安慰我并幫助我進行解釋工作?！?/p>
孕晚期，“我特別擔心孩子發(fā)生意外，如：早產(chǎn)。因此，我希望丈夫能按時回家，有要事外出時能隨時與我保持聯(lián)系；不要讓我再為他擔憂，更不要讓我在發(fā)生情況時處在孤立無援的境地?！?/p>
盡管為孩子的出生我做了許多準備，但此時，準媽媽更希望丈夫能主動為孩子的出生做好有關方面的具體準備，如：孩子出生的醫(yī)院、接生的醫(yī)生、必要的物品、孩子的名字等。若此時丈夫表現(xiàn)出漠不關心的態(tài)度，便會加重孕婦對分娩的恐懼和對未來的擔憂。
66生孩子后丈夫還會爰我嗎
很多人擔心，有了孩子后，從丈夫這里獲得的愛就會有所減少。如果產(chǎn)生這樣的擔心，或許心理上還未準備好做一個母親的角色或者夫妻之間的感情尚不十分牢固。
如果，心里沒有準備好，就跟丈夫直說，同時也可以給自己制造一些環(huán)境，如多接觸已有寶寶的母親。其實，這種心理過程很快就會過去，說不定幾個月，就非?？释吹阶约杭磳⒊鍪赖膶殞?。作為爸爸，會覺得，孩子是生命的延續(xù)，總想從孩子的性格、言語及行動上去找尋自己的影子，關注寶寶是否能克服一些困難，會占用他的一部分時間和精力，但并不等于對妻子的愛就會減少。
作為丈夫，會覺得，妻子是陪伴走完生命最重要的人，會覺得她的缺點也這么完美。這是兩種不同的愛。孩子占去了我部分精力后，跟妻子有限的時間空間里，會覺得愛更濃。每個人都要同時扮演好父母、孩子、伴侶、朋友及親人的角色。所以分配好時間和精力，夫妻之間就不會有這樣的顧慮和擔心了。
67總害怕孩子會有發(fā)育畸形，如何調整心態(tài)
“從懷孕以來總是擔胎兒發(fā)育情況，有時遇到一些事會更加擔心和焦慮，晚上都沒有睡好覺，翻來覆去的就是睡不著，越想越擔心，當時覺得心跳很快，覺得心里很堵得慌，心里不舒服!自打懷孕以來我的承受能力變得很低，有一點事就很擔心，壓力很大，我這樣擔心是不是對胎兒智力發(fā)育有影響?看書里說，過度焦慮，猶豫，情緒波動會導致胎兒智力低下，我很擔心?！?/p>
這位孕婦，每天擔驚受怕，肯定對胎兒是有一些影響的。孩子的情緒都是受父母影響的，是靠感覺傳遞的，所以，孕婦焦慮的話，胎兒也會感到不安，所以孕婦不要過分擔心，解開心結。
68準爸爸也會察張焦慮嗎
通常男性面對老婆懷孕時都很喜悅，從老婆剛懷孕直到生產(chǎn)，大多數(shù)準爸爸都期待孩子早一天降生。但也有少數(shù)準爸爸出現(xiàn)了一些心理問題。
首先，受中國傳統(tǒng)觀念的影響，一些準爸爸認為只有男孩才能光宗耀祖，準爸爸對孩子性別的過分關注，只會增加孕婦的壓力。
其次，老婆的妊娠反應及一些急躁情緒和壞脾氣的出現(xiàn)，也會給準爸爸們造成一定的心理壓力。特別是一些夫妻感情不太融洽、工作壓力較大和脾氣比較暴躁的準爸爸，很容易在準媽媽妊娠反應期出現(xiàn)煩躁不安、厭倦的情緒。
隨著臨產(chǎn)期的到來，擔心孕婦是否可以順利生產(chǎn)、孩子是否健康成了準爸爸普遍存在的心理問題。
老婆懷孕過程，準爸爸應盡量多地參與進來。與老婆一起學習孕產(chǎn)知識，陪老婆產(chǎn)檢，接送老婆上下班，幫老婆按摩，一起購買嬰兒用品，以及享受胎動的喜悅，并與胎兒互動，如摸摸他，與他講話等。
對孕產(chǎn)知識的了解，不僅可以緩解準爸爸的心理緊張，還可以使準爸爸認識到孕育的辛苦，增加對孕婦的關懷和體貼。準爸爸在妊娠期就陪著孩子成長，下意識中就更易接受這個孩子，忽視性別是男還是女。
69陪妻子進產(chǎn)房利多還是弊多
針對這個問題，目前有兩種意見：
利大。支持丈夫進入產(chǎn)房陪太太分娩的意見認為夫妻一同迎接孩子的出生，可以增進感情，讓丈夫更能體會妻子的辛苦，更加體諒妻子。同時，伴隨妻子走過懷孕和分娩的過程，可以讓丈夫更快地進入父親的角色，增進父子之間的感情。
弊大。一些歐洲婦產(chǎn)科權威人士對丈夫陪產(chǎn)持反對意見，他們列舉了一些事例，暴露了丈夫在陪產(chǎn)過程中出現(xiàn)的一些問題：①會因目睹妻子在生產(chǎn)時的劇痛，而患產(chǎn)后抑郁癥，甚至影響性生活；②還有一部分人因為不能忍受看著深愛的人承受分娩的痛苦，而阻止自然分娩的繼續(xù)，從而使剖宮產(chǎn)的個案增加。
其實不論是誰，當?shù)谝淮斡H眼目睹生產(chǎn)的場面，內心一定會遭受很大的沖擊，感覺害怕更是正常的。因此，如果準爸爸因為某些因素無法陪產(chǎn)的話，就不要太過勉強，以免造成心理極大的負擔和壓力，而準爸爸也可以尋求其他方式表示對準媽媽的支持。
至于已經(jīng)決定進產(chǎn)房陪產(chǎn)的準爸爸，并不需要太擔心心理會受影響，因為只要做好事先的準備工作、注意陪產(chǎn)時位置的安排，就能順利完成陪產(chǎn)的任務。
70孕晚期的準媽媽怎么減了“清潔狂"
“我從小就不愛干家務，整理東西更不是我的強項。然而，挺了個大肚子的我，卻忽然來了一個急速大轉彎。那段時間，我再也沒法對‘雜亂’的家作熟視無睹狀了，我開始動手整理一切，當屋子里的每一件東西變得井然有序時，我居然能享受到一種無法言說的滿足感?！?/p>
這種強烈得足以壓倒一切的想要清潔、整理房間的愿望，常常發(fā)生在懷孕中晚期。究竟是哪些原因令本該“養(yǎng)尊處優(yōu)”的大肚婆變成一個整日揮舞著掃帚的“瘋子”呢?
母愛的天性：準媽媽都想要為小寶寶營造一個安全、溫暖、舒適、整潔的環(huán)境。只要一想到這個即將出世的小寶貝，準媽媽的母愛天性即刻泛濫，自然暗下決心一定要把最好的東西呈現(xiàn)給孩子。
害怕準備不足：準媽媽們一遍又一遍地熨燙寶寶的小衣服，清掃嬰兒房間，檢查帶去醫(yī)院的包裹……很多準媽媽到了孕晚期，這種行為更是變得一發(fā)不可收拾，她們總擔心會遺漏了什么，于是一次又一次地檢查整理。
獨自在家無聊：隨著預產(chǎn)期的臨近，準媽媽大多已經(jīng)休假待產(chǎn)，笨重的身體使得她們不方便離開家門，既不能出去購物，也不能和朋友聚餐，準媽媽只好整天圍著屋子轉，注意力當然只能放在目光所及之處了。
71意外流產(chǎn)時準媽媽如何面對
準媽媽大多初孕，如果意外發(fā)生流產(chǎn)，大多數(shù)的準媽媽難以接受，心情抑郁，擔心自己的身體，心疼失去的孩子，心情憂慮，這時，就要注意流產(chǎn)后的準媽媽心理是很脆弱的，需要家庭的關心和支持。準媽媽不要灰心，也不要歸咎于自己或他人。
據(jù)調查，50％屬胚胎發(fā)育不好，屬胚胎的自然淘汰，與遺傳、血型和外界污染等很多方面有關聯(lián)，如果發(fā)生自然流產(chǎn)后，應到專業(yè)醫(yī)院查明原因，為再次懷孕做好準備，不要因為一次的挫折就否定自己。孩子是上天的禮物，順其自然的等待這份厚禮的到來。
72孕期如何面對老公外遇
很多準媽媽在孕期都有遭遇“小三”的經(jīng)歷，這時應該怎么辦呢?夫妻之間最主要的就是信任，已經(jīng)發(fā)生的事情需要冷靜地面對，雙方對于婚后生活和溝通模式都要反思，現(xiàn)在處在一個特殊的時期，在這期間雙方在生活方式和心理上都應做出相應的調整。
首先是接受，接受目前的生理現(xiàn)實，即使過性生活也不可能像以往那樣，并且你的身材一定會改變，必須接受這樣的現(xiàn)實。其次是調節(jié)，即夫妻雙方要調整，互相溝通，及時解決出現(xiàn)的感情問題。再次是欣賞，夫妻要學會互相欣賞，共同創(chuàng)造了一個新生命，在孩子出生后你們就應該做好保健。最后是適應，孕婦要適應做準媽媽的狀態(tài)，冷靜地處理問題，把心思著重放在寶寶身上。
面對婚姻的考驗，需要很大的勇氣和努力，出現(xiàn)第三者是婚姻問題的警鐘。孕婦要學會接受婚姻，反省自己要先于責怪對方，在積極應對的同時，盡量避免情緒劇烈波動。
第五節(jié) 初為父母，樂在其中(分娩后～嬰兒l歲)
73寶寶不是我想要的男(女)孩，我該怎么辦
有一個朋友特別想要一個女孩，懷孕前每天大聲念一百遍“我要生一個聰明、漂亮、健康的女兒”。她說這是信念的力量，信念越強，成功的幾率就越大。
其實生男生女主要是由父親的染色體來決定的，而不是由人的信念決定的。因此，既然性別不能由自己的意愿決定，那么就應當只求孩子健康。何必太在乎男女性別呢!寶寶出生后，發(fā)現(xiàn)不是自己想要的男(女)孩時，我們要接納這個現(xiàn)實。
法國醫(yī)學專家指出，在孕婦的心理狀態(tài)中，她們對胎兒的態(tài)度和心理壓力對胎兒的生長發(fā)育影響最大。母親對于懷孕以及嬰兒性別的態(tài)度應該是愉快和積極的，不應是拒絕和不愿意的，否則會影響胎兒的身心健康。反之，發(fā)現(xiàn)嬰兒長大后精神行為異常者多，特別是拒絕生育的母親，所生的孩子很多都易患消化系統(tǒng)疾病，或孩子大多感覺遲鈍，體弱無力。因此，專家向孕婦提出忠告，要想生個心身健康的孩子，對待胎兒性別的態(tài)度必須客觀。
74生活壓力加大，產(chǎn)婦在心理上如何應對
當一個家庭歡欣鼓舞地擁抱新生命的同時，對于某些產(chǎn)前就有很大生活壓力的家庭來說，產(chǎn)后經(jīng)濟壓力給產(chǎn)婦帶來了許多心理負擔。面對這種壓力我們怎么調試自己呢?
凡事都有兩面性，壓力也是如此，壓力過度或沒有壓力都不好。在現(xiàn)實生活中，最常遇到的是壓力過大對自己造成的困擾。那么，在現(xiàn)實生活中產(chǎn)婦遇到生活壓力加大的時候需要進行自我調適。
首先，正視所面臨的種種問題，在心理上不排斥，相信壓力過大只是短暫的，一切都會過去，一切都會好起來，渡過目前的難關需要一個過程。其次，分析一下引起壓力的原因，采取一切可行措施，解決引起壓力的原因。再次，可以和家人傾訴，說出自己的苦惱，這樣心里會好受點，別怕家人擔心，你什么都不說反而使家人更加擔心你，所以不要什么事都放在心里，相信家人，愛的力量是無窮大的。最后，產(chǎn)婦在應對壓力時，不妨多聽聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊?；蛘哒倚┳约合矚g做的事情，提高情緒。
75不良情緒會影響乳汁分泌嗎
人體的情緒和內分泌系統(tǒng)是相互影響的。對于產(chǎn)婦來說也是如此。產(chǎn)后媽媽的任何情緒波動，如煩躁、緊張、憂愁、憤怒等，都可能會通過大腦皮層影響垂體的活動，從而抑制催乳素的分泌，使媽媽出現(xiàn)乳汁缺乏，奶水量少，嬰兒喝了媽媽的奶心跳也會隨之加快，變得煩躁不安，甚至不能安靜入睡、容易哭鬧。因此，避免情緒波動，保持心情舒暢是保證母乳足量的有效辦法。
產(chǎn)后媽媽不要過分苛求自己，學習調整自己的不良情緒，換個角度重新看待事情，多從正面的、積極的角度看待事情；和家人多溝通自己的不良情緒，一起想辦法應對：有意識地聽聽音樂、讀幾本好書，做些有氧運動等等，調節(jié)情緒，保持對生活的滿腔熱情，每天開心快樂的生活，保持良好的心態(tài)。
76擔心自己帶不好孩子正常嗎
剛當媽媽的人容易懷疑自己是否能夠勝任母親的角色，因而焦慮萬分，尤其是滿月之后缺乏家人的幫助，全靠自己一個人照顧小孩時更容易出現(xiàn)，甚至有的母親對這種突然加在肩頭的“新工作”感到氣惱。
確實，照顧剛出生的孩子是一項非常繁重的工作，喂奶、為孩子換尿布、洗尿布、洗澡、晚上孩子的啼哭使得母親身心疲憊。如果沒人幫助，家人又不能給予新媽媽及時的關懷、體諒和心理支持，就會使她們感到身心交瘁，有的媽媽便懷疑自己帶不好孩子，懷疑自己帶孩子的能力。
其實，當我們突然面臨一項繁重的工作時必然會有壓力，再加上這個工作以前從未做過，以往又沒有充分的心理準備，就會容易產(chǎn)生懷疑自己能力的情況出現(xiàn)，這是可以理解的。而不是異?，F(xiàn)象。
77新媽媽如何對待角色的轉換
許多新媽媽在分娩之后無法適應角色的轉換，不能勝任帶孩子的工作，十分焦慮。這時，她們應該從以下幾方面努力：
(1)面對和接受現(xiàn)實。新媽媽要從心理上接受新角色，相信過一段時間，自己的這種焦慮感就會消失。反之，當我們很排斥這種擔心的時候，這種擔心反而會越來越重。
(2)學習育兒知識。生產(chǎn)后，角色發(fā)生了變化，作為孩子的母親，要學習嬰兒發(fā)育的一些常見特點，當媽媽了解了孩子不同發(fā)育時期的特點后，才能夠心理有準備，遇到實際情況時不慌張。這項工作最好在孕晚期就要做好。
(3)經(jīng)驗借鑒。向自己的母親、婆婆取經(jīng)，老人常有許多很好的經(jīng)驗可以借鑒參考，這樣做既能幫助自己渡過難關，同時也有利于家庭關系的和睦。
(4)家庭支持。丈夫要幫助妻子坐月子以及育嬰的工作，在確立父親角色的同時，可以增加爸爸和寶寶之間的感情。其他家庭成員也要一起配合，分擔家務與照顧新生兒的工作，以及為產(chǎn)婦照料飲食等。
78如何面對嬰兒生病后感到的緊張焦慮
孩子出生后，母親一旦發(fā)現(xiàn)孩子生病了，經(jīng)常既自責又痛苦，自責自己沒有照顧好孩子，才會讓孩子生病，痛苦的是看到孩子生病比自己生病還要難受，恨不能自己替寶寶生病。因此當寶寶生病時母親感到焦慮緊張就可以理解了。
既然這是一個正常現(xiàn)象，我們要做的就是去接受和面對。首先，每個人都會生病，寶寶也不例外，當寶寶生病時母親要告訴自己，我出現(xiàn)緊張焦慮情緒是正常的，其他母親遇到這種事情都是如此的，要平靜情緒。其次，不要沉溺于擔心當中，要盡快采取行動將孩子送往醫(yī)院及時治療。采取行動是緩解緊張焦慮的最好的方法，但是要告訴自己，我要冷靜，否則行動會出錯，只有冷靜了，我才能夠更好的幫助孩子，也會幫助孩子穩(wěn)定情緒。
79母乳喂養(yǎng)對孩子的心理教育有什么意義
產(chǎn)后許多母親面臨母乳喂養(yǎng)還是人工喂養(yǎng)的選擇，從生理學上講目前我們主張母乳喂養(yǎng)，從心理學上講，母乳喂養(yǎng)對孩子今后的心理健康發(fā)展也具有積極的作用。
母乳喂養(yǎng)過程能夠增加母親和孩子的交流，增進母子感情，增強幸福感。從而有利于孩子日后更好地應對壓力，降低出現(xiàn)心理問題的風險。如果媽媽能夠隨時關注并能及時滿足嬰兒的需要，比如寶寶餓了及時喂養(yǎng)，無聊時陪伴說話、玩耍，需要人安慰時及時觸摸擁抱，當寶寶的這些需要被滿足后，寶寶就會覺得周圍的人和環(huán)境是安全的，從而開始建立嬰兒對周圍人的信任感。
因此，母乳喂養(yǎng)對孩子的心理發(fā)育具有良好的影響。但是需要注意的是，如果母乳喂養(yǎng)的媽媽自身焦慮、抑郁、無法及時識別和滿足孩子的需要，或者在母乳喂養(yǎng)時表現(xiàn)得很煩躁、粗暴，孩子即使喝母乳也無法得到應有的安全感，甚至對今后孩子的人格發(fā)展造成不良影響。因此，“寶寶喝的不僅僅是奶，喝的還是愛與依戀關系”。
80過分關注對嬰兒好嗎
母愛是孩子的心理成長重要因素。當母親哺乳時對孩子的微笑、愛撫、親切的語言，不僅為嬰兒提供物質營養(yǎng)同時又培育了嬰兒良好的心理健康。除母愛外，家庭人員同樣給嬰兒以母愛般的護理、照顧，使嬰兒情緒愉快，對周圍人物產(chǎn)生信任感。了解孩子的生理需求特點后，根據(jù)孩子的需求進行合理的關注和照顧。但是對孩子的關注要適度，切忌過度關注。如果對孩子的哭鬧、不安等正常行為過分關注，對父母和孩子來說都是不好的。
父母對嬰兒的過分關注其實是父母過分擔心的表現(xiàn)，擔心孩子出現(xiàn)問題，這種過分擔心會影響父母的生活，使父母整天處于一種很緊張的狀態(tài)，影響自己的生活，同時父母也會將自己的焦慮情緒在無形當中傳遞給孩子，使孩子更容易哭鬧。因此，當家人或者周圍人勸告自己不要過分關注孩子的時候，父母首先要反省自己為什么這么關注孩子，是在擔心什么，這種擔心正常嗎、必須嗎?有什么方法可以幫助自己緩解這種擔心。和家人共同探討孩子的日常行為表現(xiàn)，幫助自己更合理的應對孩子的行為，減少不必要的擔心。
81嬰兒身體發(fā)育對心理教育有影響嗎
嬰兒身體發(fā)育是心理發(fā)育的基礎，嬰兒的心理發(fā)育是通過嬰兒的動作、語言等來表現(xiàn)的。從出生到l歲，孩子的動作在不停地變化著，從翻身、獨坐到爬行、行走；從咿呀發(fā)聲到有意識的叫人；從沒有目光對視到尋找自己喜歡的人和物，良好的身體發(fā)育對心理發(fā)育起到了關鍵作用，給孩子作心理發(fā)育評估主要依靠身體發(fā)育情況來評估的。
根據(jù)孩子不同時期的發(fā)育特點，要對孩子進行相應的指導。半歲以內的孩子聽覺和嗅覺非常敏銳，他們可以聽到媽媽聲音的時候把頭轉向相應的方向，通過氣味認出媽媽。嬰兒每天都能聽到同一個人的聲音、聞到同一種氣味，可以促進嬰兒聽覺和嗅覺的發(fā)展。看護孩子的人經(jīng)常變更會使得孩子在氣味、聲音等感覺方面得不到規(guī)律性的刺激，不利于情緒發(fā)育。按照動作發(fā)展規(guī)律，從近到遠、從上到下的發(fā)展，即動作發(fā)展是自頭端向足端發(fā)展，是沿著抬頭一翻身一爬一站一行走的方向成熟。1個月時鍛煉孩子抬頭能力，3個月鍛煉其翻身能力，5個月鍛煉其坐的能力，6個月讓孩子翻滾，周歲時鍛煉其走路。從近到遠是指越接近軀干的部位，動作發(fā)展越早，如上肢動作的順序是上臂-肘-腕-手-手指。按照發(fā)展規(guī)律鍛煉孩子的身體，可以促進孩子的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，促進智商和情商的發(fā)展。
82影響嬰兒心理健康的因秦有哪些
生理發(fā)育和心理發(fā)育是密不可分的。一般來說嬰兒的生理發(fā)育正常，其心理發(fā)育也基本正常。但是有些嬰兒在發(fā)育過程中會出現(xiàn)一些問題，哪些因素會影響嬰兒心理問題的發(fā)生呢?
(1)嬰兒得不到充分的愛撫。父母對嬰兒的關心愛護，能給嬰兒帶來滿足與溫暖，使嬰兒心情愉快，促使其心理健康的發(fā)展。不適當?shù)哪笎蹠⒆赢a(chǎn)生負面的影響。如孩子需要喝奶時不能得到滿足，孩子需要母親愛撫時卻總是受到冷落，母親不陪孩子玩耍，對孩子表現(xiàn)冷淡或者討厭，那么孩子就不能產(chǎn)生足夠的信任和安全感。對于孩子的性格產(chǎn)生不利的影響。
(2)家庭不和睦。家庭環(huán)境不良，尤其是家庭成員關系不和睦，父母總是當著孩子的面吵架，以為孩子小不懂事，但是其實孩子對于父母的情緒感應超過了我們的想象，孩子會通過他的哭鬧來表達他對父母吵架的擔心和憤怒，孩子過分的哭鬧又會影響到孩子的智力和情感發(fā)育，使孩子情緒不穩(wěn)定。
(3)不按規(guī)律發(fā)展嬰兒動作、言語。不能有效的讓嬰兒鍛煉其動作能力，或者較少和嬰兒用語言對話，使嬰兒容易出現(xiàn)心理問題。
83如何進行嬰兒心理健康指導
現(xiàn)代醫(yī)學證明，通過視、聽、觸覺給嬰兒以親情的愛撫，有培養(yǎng)孩子良好情緒和性格的作用，可促進嬰兒心理健康發(fā)育。
(1)多陪孩子說話：媽媽幫助寶寶做事情的時候，可在寶寶耳邊叫寶寶的名字并與其說話，如要給寶寶喂奶時可以和寶寶說：“寶寶餓了嗎?媽媽給寶寶喂奶”，給寶寶換尿布時和寶寶說：“寶寶尿尿了，媽媽給寶寶換尿布”，給寶寶看東西時可以和寶寶說：“寶寶，你看媽媽手里拿的玩具……”，媽媽在做事情的時候都可以用語言來描述自己正在做的事情，經(jīng)常和寶寶進行交流，使寶寶聽到媽媽溫柔的聲音，鍛煉了寶寶的視聽覺。
(2)多和寶寶進行目光交流：眼睛是心靈的窗戶，嬰兒大腦視覺中樞有上千億的神經(jīng)細胞，寶寶最喜歡看媽媽的臉，當寶寶和母親進行目光交流時，寶寶會變得安靜、易笑，這為寶寶形成好的性格打下了良好的基礎。
(3)對寶寶進行撫摩：皮膚是大腦的外感受器，溫柔的撫摸會使關愛的暖流通過爸爸媽媽的手傳遞到孩子的身體、大腦。母愛是寶寶身心健康發(fā)展的精神支柱，母親充分的撫愛能給寶寶帶來滿足與溫暖，使寶寶體會到生活充滿幸福與光明。這種撫摸能滋養(yǎng)寶寶的皮膚，并可在大腦中產(chǎn)生安全、甜蜜的信息刺激，對寶寶智力及健康的心理發(fā)育起良好作用。
84產(chǎn)后與老人一起住該如何搞好人際關系
孕婦生產(chǎn)后，新爸媽往往面臨一個重要的問題就是照顧孩子。現(xiàn)在的父母大多數(shù)都是雙職工，需要有人來幫助照顧孩子，因此，目前國內大多是生完孩子后請公婆或岳父母一起照顧孩子。面對相互間并不熟悉、生活習慣甚至語言都不甚相同的上一代人，處理好人際關系是非常重要的事情。
(1)相互尊重與諒解。雙方應以一種平等的人際關系，而不是支配與被支配的關系相處。作為小一輩，要尊敬上一輩人，婆婆年歲大，管家經(jīng)驗豐富：做婆婆的也要看到兒媳的長處，尊重兒媳的意見。雙方相互配合，彼此尊重。
(2)學會適應老人。兩代人在思想上、生活上、習慣上有時難免不同，發(fā)生矛盾是必然的，出現(xiàn)這種情況，兒女要多從老一輩的角度看問題，只要不是什么原則問題，可以遷就老人的某些習慣。
(3)穩(wěn)定情緒，避免爭吵。兩輩人之間出現(xiàn)分歧、產(chǎn)生矛盾時，雙方一定要保持冷靜的頭腦。消極而強烈的情緒容易使人失去理性，導致沖突升級，傷害了雙方的情感，不利于問題的解決。爭吵還具有“慣性”，一旦因一點小事“開戰(zhàn)”，日后往往有事便吵。因此當出現(xiàn)問題時應保持冷靜，等事態(tài)平息后再交換意見，處理問題。
85與老人的教育方式不一致怎么辦
不同的成長經(jīng)歷，使得兩輩人之間的教育觀念往往存在差異，出現(xiàn)分歧也是正常的事情，只要我們能找到有效解決問題的方法。
首先，雙方都要明確兩代人無論有什么矛盾，愛孩子的心理是一樣的。盡管有時會溺愛，長輩對待孩子的心是好的。所以出現(xiàn)問題要平心靜氣的去面對，而不是橫眉冷對。
其次，老年人應該清楚自己對孩子的責任。父母對孩子的愛是偉大的，他們會學習育兒的觀念和方法，盡量為自己的孩子提供最好的教育。當老人與年輕人的教育方式不一致時，要和年輕人做好溝通，盡量在教育孩子時采用一致的態(tài)度，避免雙重標準。如果老人對年輕人的教育方式存在異議，那么就在年輕人教育完孩子以后，在孩子不在場的情況下心平氣和的向年輕人說出自己的想法，而不要當著孩子的面鬧矛盾。
再次，作為年輕人對于老人的建議要以尊重的態(tài)度來對待，靜下心客觀地想想老人給的建議是否有道理，如果有道理就要接受。畢竟有時老人的經(jīng)驗在實踐中得到過驗證，可以讓年輕的父母參考借鑒少走彎路。
86隔代撫養(yǎng)的利與弊
當今社會，不少年輕的父母因為雙方都有工作或者單位事務繁忙，無暇照管孩子，只好把自己的孩子托給祖輩照管，形成了隔代撫養(yǎng)的現(xiàn)象。但是他們又擔心隔代撫養(yǎng)會影響孩子的心理發(fā)育。
隔代撫養(yǎng)對于孩子的成長各有利弊，有利的方面：①年輕父母工作繁忙無暇照看孩子，祖輩的幫助可以減輕年輕父母的后顧之憂，使他們全身心地投入工作；②對孩子來說，由于父母忙碌接觸少，可以從祖輩那里得到家庭的溫暖和快樂。
不利的方面：①祖輩對孩子的要求往往容易滿足，怕委屈孩子，容易使孩子變得任性；②老人的年齡大，體力差，認為保證好孩子的安全是重要的，較少讓孩子自由活動，怕別的孩子欺負或打到自家孩子而遠離別的孩子，不利于孩子的生長發(fā)育及人際交往能力的發(fā)展；⑧祖輩的教育往往是經(jīng)驗教育，假如老人不學習科學的教育方法，僅憑以往的經(jīng)驗教育，則對孩子成長不利。同時因為年輕父母的新的教育觀點和老人不一致，往往導致矛盾出現(xiàn)。
因此，隔代家庭教育利弊共存，應揚長避短，發(fā)揮優(yōu)勢，爭取家庭成員教育方法一致。
87婆婆對生女孩不滿意，婆媳關系如何處理
常言道“家家有本難念的經(jīng)”，其中一本就叫“婆媳經(jīng)”。家庭中兩代人之間的矛盾和沖突，在婆媳關系上表現(xiàn)得更突出。特別是重男輕女觀念比較重的婆婆知道兒媳生下了女孩之后，矛盾會變得愈發(fā)嚴重。如何緩解婆媳之間的這種矛盾呢?這當然不會有什么“標準答案”，但是有些方法可以借鑒。
(1)做好早期預防。產(chǎn)前如果發(fā)現(xiàn)公婆有重男輕女的思想苗頭，要懂得未雨綢繆。可以在懷孕的時候就讓全家知道性染色體決定孩子性別的科學道理，讓家里人清楚地知道，生男孩還是生女孩關鍵在于丈夫。
(2)丈夫的作用。媳婦生下女兒后，公婆不高興，兒子要從中勸解，立場堅定，要讓自己的父母知道“如今男女都一樣，生了女兒我也高興?！蹦敲雌牌艖B(tài)度可能會轉變。
(3)調整好心態(tài)。如果對生男生女的態(tài)度一直都很在意，會影響到自己的心情，還會影響到一家人的相處，如果新爸媽對老人的態(tài)度不過分關注，過一段時間也許事情就過去了。
88爸媽總感覺被另一半忽略怎么辦
有了孩子以后，生活一下子發(fā)生大的轉變，生活的重心也變了，夫妻雙方甚至因為忙于照顧孩子沒有機會表達感情。有的時候妻子會覺得老公不像以前那樣關注自己了，埋怨老公對自己關心少。有的妻子因為孩子而忙，忽略了老公，和老公溝通的時間變少了，使丈夫對妻子也產(chǎn)生了抱怨心理，從而丈夫對待妻子的態(tài)度發(fā)生了變化。
當這種感覺出現(xiàn)時，首先當事人要平心靜氣，不要急于抱怨，要明白孩子需要父母的細心照顧，會減少夫妻之間的交流時間是正?，F(xiàn)象。同時也要明白，家庭當中夫妻關系永遠是最重要的，即便有了孩子，仍要夫妻雙方相互理解，相互溝通。還可以和另一半交流自己的感受和希望，找到產(chǎn)生這種感覺的原因，共同商討解決的辦法，如定期一起看看電影、聊聊天，或者在照顧孩子上有所分工、合作，夫妻雙方可以定期帶著寶寶玩耍，或是一起喂寶寶東西吃，一起帶著寶寶出去玩。
89產(chǎn)后性生活對夫妻羨系的影響
女性產(chǎn)后生理發(fā)生很大變化，尤其是生殖器官，經(jīng)過妊娠和分娩的變化和創(chuàng)傷，需要一段時間才能恢復正常，對于多數(shù)產(chǎn)婦來說，生育對性生活質量的影響不大，陰道分娩與剖宮產(chǎn)對性生活質量影響的區(qū)別不大。
但是相對于孕前和懷孕期間的性生活滿意程度，產(chǎn)后3個月內的滿意程度是最低的。產(chǎn)后3個月，不少產(chǎn)婦的身體逐漸復原，性生活處于恢復時期，同時，性愛發(fā)生的條件和背景也發(fā)生了很大變化。比如，照料嬰兒占用了媽媽大量的時間、精力和體力，母親感覺身體疲乏；為了照看孩子，家庭中共同生活的人員增多，使原有的住宿條件下降，原有的二人私密空間不再存在：經(jīng)歷了分娩的創(chuàng)傷，性交疼痛發(fā)生率高。
夫妻性生活在產(chǎn)后明顯減少是不爭的事實，但是生育是一把雙刃劍，對于不同的夫妻影響不同。和產(chǎn)前相比，有的夫妻感情變得更加深厚，有的夫妻則出現(xiàn)感情變淡，甚至矛盾激化。應該說，夫妻間的許多矛盾不是因為孩子帶來的，可能之前已經(jīng)有了苗頭，孩子出生后這種情況更加突出。因此，在產(chǎn)前，丈夫和妻子應該反思自己的性愛、婚姻，調整不合適的做法，對婚姻精心呵護和經(jīng)營，多數(shù)夫妻可以順暢地度過這個時期。
90為什么會出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁
有的孕婦生產(chǎn)后會出現(xiàn)情緒低落、心煩、失眠、少語少動等情況。引起產(chǎn)后抑郁的原因比較復雜，一般認為是多方面的，主要與產(chǎn)后神經(jīng)內分泌的變化、心理社會因素和產(chǎn)婦心理有關。
第一，從內分泌來看，妊娠后期體內雌激素、黃體酮、皮質類固醇、甲狀腺素都有不同程度的增加，分娩后這些激素水平突然迅速下降，導致兒茶酚胺減少，從而出現(xiàn)情緒低落、食欲減退、失眠、焦慮不安、活動減少等。
第二，從社會因素來看，有的家庭經(jīng)濟狀況差，產(chǎn)后家庭消費明顯增多，對媽媽的心理造成了很大的壓力：夫妻關系產(chǎn)后得不到有效改善；產(chǎn)后使原有的居住面積變小，和老人同住，狹小的居住空間以及生活習慣不同；有的老人對嬰兒性別不滿意，對產(chǎn)婦造成心理壓力；有的在產(chǎn)后突發(fā)了一些意外生活事件，如喪偶、離婚等；有的孩子出生后健康狀況不良，有圍生期并發(fā)癥、體弱容易生病等都會引發(fā)媽媽情緒低落的發(fā)生。
第三，從產(chǎn)婦心理因素來看，有的初產(chǎn)婦缺乏臨盆過程的認識，過分擔心疼痛，對臨盆存在著嚴重恐懼心理；孕婦對不同的臨盆方式也存在不同的擔憂，剖宮產(chǎn)和自然臨盆對比，剖宮產(chǎn)對心理影響較大；有的產(chǎn)婦在孕期就發(fā)生過抑郁，那么產(chǎn)后出現(xiàn)抑郁的可能性也會增加。
91產(chǎn)后抑郁有哪些表壩
產(chǎn)后抑郁常見表現(xiàn)有：
(1)情緒變化：明顯的情緒低沉、消極，常感到心情壓抑、沮喪、高興不起來；或焦慮、煩躁、坐立不安；容易發(fā)脾氣，經(jīng)常因為一點小事和家人發(fā)脾氣，事后又后悔自己情緒控制不??；對以前感興趣的事情現(xiàn)在提不起興趣，喪失愉快感，整日愁眉苦臉，憂心忡忡。
(2)思維緩慢及自我評價降低：表現(xiàn)思考能力下降，患者常常感到思維變慢了，腦子不好使了，各方面能力都下降了，記性差了，好忘事，注意力不集中，總是走神；常常自疚自責，自我評價較低，覺得自己的生活能力和照顧家人的能力明顯下降，經(jīng)常責怪自己沒有照顧好家人和孩子。
(3)精神運動遲緩：精神運動明顯抑制，聯(lián)想困難，言語減少，語音低沉，行動緩慢。精力、體力覺得明顯下降。
(4)其他癥狀：患者常常出現(xiàn)進食差，沒有食欲，性欲明顯減退，明顯消瘦，體重減輕；失眠嚴重，多數(shù)入睡困難，惡夢易醒，早醒，醒后無法入睡。
(5)伴隨癥狀：情緒反應常伴有身體的某些變化，如口干、便秘、消化不良、胃腸功能減弱，或全身不定部位的疼痛，有時因軀體癥狀突出而掩蓋了抑郁癥狀，造成一時誤診。
92怎樣應對產(chǎn)后的情緒行為異常
有的產(chǎn)婦在產(chǎn)后出現(xiàn)情緒行為異常，不僅影響產(chǎn)婦、嬰兒的身體和精神健康，而且影響著婚姻、家庭和社會的穩(wěn)定與和諧，所以要給予充分的重視和積極的干預。可以從以下方面著手應對。
預防為主。產(chǎn)婦對自身健康狀態(tài)的認識及臨盆知識的了解與產(chǎn)后抑郁的發(fā)生有關。妊娠早期學習母兒的心理、生長發(fā)育的變化和相應保健措施；妊娠晚期，學習臨盆相關知識，減輕對臨盆過程的嚴重恐懼心理：臨盆期，家人及時給予鼓勵和幫助，設法減輕臨盆的疼痛；產(chǎn)婦出院前，家屬要了解生殖器官恢復狀況的變化和可能出現(xiàn)的異樣情況、產(chǎn)后復查時間和地點等。
及早處理先兆異常。針對產(chǎn)婦產(chǎn)后心理脆弱、易受暗示性和依賴性強的特點，丈夫經(jīng)常關心安撫妻子，讓妻子感到家庭的溫暖，消除焦慮抑郁情緒，降低產(chǎn)后情緒行為的發(fā)生。家人要尊重產(chǎn)婦，態(tài)度和藹，提高產(chǎn)婦喂養(yǎng)和照顧嬰兒的信念，減輕產(chǎn)婦的心理負擔。發(fā)現(xiàn)產(chǎn)婦情緒和行為和以往不同，及時和產(chǎn)婦溝通，鼓勵其表達自己的想法，及早發(fā)現(xiàn)并幫助其渡過難關。
必要時就診。發(fā)現(xiàn)產(chǎn)婦出現(xiàn)情緒行為問題，和以往明顯不同時，家人可以幫助其樹立正確的認識事物和處理問題的態(tài)度，緩解心理壓力。當問題嚴重，自我和家人協(xié)助調試無效時及早到醫(yī)院就診。
93產(chǎn)后抑郁需要治療嗎
產(chǎn)后抑郁的產(chǎn)婦由于睡眠問題、厭食等原因無法及時調理產(chǎn)后虛弱的身體，不但嚴重影響產(chǎn)后身體的恢復，而且身體的疲勞和營養(yǎng)的缺乏也直接影響了母乳的分泌。眾所周知，母乳喂養(yǎng)對嬰幼兒的生長發(fā)育有著不可替代的重要作用，而且產(chǎn)后抑郁的母親，不能很好的承擔起一個做母親的義務和責任，她們說話少，也較少觀察和愛撫孩子，對嬰紈兒表現(xiàn)出較多的無反應、反應遲鈍或消極情緒。不能建立良好的親子關系，不能很好的對嬰幼兒進行早期教育、早期智力的開發(fā)，從而對嬰幼兒情緒、智力發(fā)育和心理行為的發(fā)展產(chǎn)生消極的影響。產(chǎn)婦不良的情緒表現(xiàn)也常常會影響夫妻關系和家庭和睦。
因此，產(chǎn)后抑郁要根據(jù)情緒的不同程度進行及時、相應的治療。
94產(chǎn)后吃抗抑郁藥對哺乳有影響嗎
產(chǎn)后抑郁嚴重者會損害產(chǎn)婦的身體和心理健康，影響對嬰兒的照顧。當產(chǎn)后抑郁明顯時，需要到醫(yī)院就診服用抗抑郁藥物治療。
以往，治療產(chǎn)后抑郁常用三環(huán)類抗抑郁藥，如：阿米替林等。有報道認為，三環(huán)類抗抑郁藥、單胺氧化酶類抗抑郁藥通過乳汁的量相對較大，副作用多，可引起嬰兒嘔吐、腹瀉、喂養(yǎng)困難、體重減輕、呼吸困難及發(fā)育遲緩等一系列不良反應，所以，這兩類抗抑郁藥不作為醫(yī)治產(chǎn)后抑郁癥的首選藥物。而選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑可能對嬰兒的影響相對較小、較安全。
有觀點認為，產(chǎn)后抑郁的哺乳期女性在合理用藥的前提下，繼續(xù)給孩子哺乳，對寶寶的益處可能大于藥物本身可能帶來的不良反應。但確實需要服藥的話，也應在專業(yè)醫(yī)生指導下嚴格控制好攝入劑量，千萬不要自己盲目服用。
