預(yù)防自殺

預(yù)防自殺

自殺影響每個(gè)人

在中國(guó)，自殺是全人口的第五位死因，15-34歲人群的首位死因

我國(guó)每年有：287000人死于自殺．2000000人自殺未遂。1500000人因家人或親自殺出現(xiàn)長(zhǎng)期而嚴(yán)重的心理創(chuàng)傷，其中有160000小于18歲的孩子父親或母親死于自殺。

 面對(duì)激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)和快速的生活節(jié)奏，每個(gè)人都會(huì)有可能承受不了而出現(xiàn)自殺行為。自殺行為不僅是自殺未遂者終身難忘的痛苦經(jīng)歷，而且會(huì)使自殺死亡者的親友遭受嚴(yán)重持久的心理傷害誰(shuí)有自殺的危險(xiǎn)？

 目前我們還不能準(zhǔn)確地預(yù)測(cè)誰(shuí)會(huì)自殺，但是當(dāng)一個(gè)人在同一段時(shí)間內(nèi)有以下幾種表現(xiàn)時(shí)，他（她）自殺的危險(xiǎn)性就高：

 ●心情抑郁或憂郁。

 ●近期，特別是最近兩天，有嚴(yán)重的負(fù)性生活事件

 ●近一個(gè)月生活質(zhì)量很差

 ●長(zhǎng)期的生活、工作或心理壓力

 ●既往有過自殺行為

 ●親友或熟人有過自殺行為

我怎么知道誰(shuí)要自殺呢？

對(duì)于絕大多數(shù)經(jīng)受巨大的心理痛苦而想自殺的人來說，自殺前常常會(huì)出現(xiàn)以下一些跡象：言語(yǔ)上的征兆：

  ●直接向人說：

    “我想死?！?/span>

    “我不想活了。

  ●間接向人說：

    “我所有的問題馬上就要結(jié)束了。”

    “現(xiàn)在沒有人可以幫助我?！?/span>

    “沒有我，他們會(huì)過得更好?！?/span>

    “我再也受不了了?！?/span>

    “我的生活毫無意義。”

●談?wù)撎?hào)自殺有關(guān)的事或開自殺方面的玩笑

●談?wù)撟詺⒂?jì)劃，包括自殺方法、日期和地點(diǎn)

●流露出無助或無望的心情情緒

●突然與親朋告別

●談?wù)撘恍┮撰@得的自殺工具

行為上的征兆：

●出現(xiàn)突然地、明顯的行為改變（如中斷與他人的交往或出現(xiàn)很危險(xiǎn)地行為）

●抑郁的表現(xiàn)

●將自己珍貴的東西送人

 ●頻繁出現(xiàn)意外事故

 ●飲酒或吸毒的量增加

我如何幫助有自殺征兆的人？

 1．保持冷靜和耐心傾聽

2．讓他們傾訴自己的感受

3．認(rèn)可他們表露出的情感，不要進(jìn)行評(píng)判，也不試圖說服他們改變自己的感受

4．詢問他們是否想自殺：

   “在你痛苦、絕望的時(shí)候想到要結(jié)束生命嗎？”

   【注：詢問一個(gè)人有無自殺念頭不但不會(huì)引起自殺，反而會(huì)拯救生命?！?/span>

5．不要輕視，當(dāng)他們說要自殺時(shí)應(yīng)認(rèn)真對(duì)待

6．如他們要你對(duì)其想自殺的事情給與保密，不要答應(yīng)

7．讓他們相信可以獲得所需要的幫助，并鼓勵(lì)他們尋求這些幫助

8．說服其他相關(guān)人員共同承擔(dān)幫助他們的責(zé)任

9．如果你認(rèn)為他們當(dāng)時(shí)的危險(xiǎn)性很高，不要讓其獨(dú)處，要立即陪他們?nèi)バ睦硇l(wèi)生服務(wù)機(jī)構(gòu)或醫(yī)院接受評(píng)估和治療

10．剛剛要出現(xiàn)自殺行為（服毒、割腕等）的人要立即送到最近的急診室進(jìn)行搶救

抑郁時(shí)與自殺最密切相關(guān)的心理問題，因此每個(gè)人都應(yīng)該知道抑郁癥有哪些表現(xiàn)：

情緒低落、失去興趣、失眠、食欲減退、疲乏、注意力不集中、自責(zé)或無價(jià)值感、激越以及想死是最常見的抑郁癥狀。

如果一個(gè)人同時(shí)出現(xiàn)幾個(gè)上述問題至少持續(xù)兩周，并且對(duì)他的社會(huì)功能產(chǎn)生影響，那么，他可能患有抑郁癥；此時(shí)需要心理和藥物治療的幫助。

有了您的幫助，自殺就可以預(yù)防。我們預(yù)防自殺的工作需要您的參與。您挽救的生命也許正是您所愛的人。

您可以通過以下方式參與預(yù)防自殺的工作：

更多的了解與自殺有關(guān)的知識(shí)

參與自殺未遂者及家庭親友聯(lián)誼活動(dòng)