疫情當(dāng)前，如何做好心理防護(hù)？ 蘭州市心理援助熱線來(lái)幫您
疫情當(dāng)前，如何做好心理防護(hù)？
蘭州市心理援助熱線來(lái)幫您
金秋十月，疫情忽至，部分市民因疫情影響出現(xiàn)恐慌、焦慮，擔(dān)心等負(fù)面情緒，為了能使廣大的醫(yī)務(wù)工作者，普通老百姓面對(duì)疫情時(shí)能做好心理防護(hù)、減輕心理壓力，蘭州市第三人民醫(yī)院在10月28日緊急向社會(huì)開(kāi)通了15條疫情心理援助熱線，全體接線員堅(jiān)守工作崗位，疫情期間延長(zhǎng)工作時(shí)間，24小時(shí)在電話機(jī)旁為廣大群眾提供心理咨詢(xún)、心理援助服務(wù)。為了提供更專(zhuān)業(yè)、優(yōu)質(zhì)的服務(wù)，心理援助熱線接線員積極學(xué)習(xí)有關(guān)疫情防控和疾病的相關(guān)專(zhuān)業(yè)知識(shí)，制定了應(yīng)對(duì)此次疾病導(dǎo)致心理問(wèn)題、心理危機(jī)的干預(yù)方案，向廣大群眾積極普及疾病相關(guān)知識(shí)及心理防護(hù)相關(guān)知識(shí)。
目前心理援助熱線每天都能接聽(tīng)近50人次的電話，接聽(tīng)的內(nèi)容包括，詢(xún)問(wèn)疫情期間黃碼如何轉(zhuǎn)綠碼等政策方面的問(wèn)題；不少的來(lái)電者因在集中隔離點(diǎn)隔離或居家隔離產(chǎn)生焦慮情緒。對(duì)于眾多來(lái)電者的疑問(wèn)，每一位接線員都給予耐心細(xì)致的解答，為自己的專(zhuān)業(yè)態(tài)度、專(zhuān)業(yè)能力去舒緩來(lái)電者的負(fù)面情緒，受到了廣大市民的認(rèn)可和表?yè)P(yáng)。
針對(duì)疫情期間出現(xiàn)的焦慮、緊張情緒，蘭州市心理援助熱線提醒大家做到：
1、只關(guān)注權(quán)威官方最新防疫防控信息，對(duì)于來(lái)源不明的信息不閱讀，不相信，不傳播，配合社區(qū)街道等防疫部門(mén)的工作，非必要不出門(mén)，積極參與核酸檢測(cè)。
2、居家隔離期間保持良好的心理狀態(tài)，不僅有助于自身免疫力的提升，更能幫助身邊的人穩(wěn)定情緒、緩解焦慮。居家時(shí)期可以做一些自己喜歡的事情，比如看書(shū)、看電影、整理家務(wù)，也可以通過(guò)冥想、瑜伽等方式重塑自己的心理。
3、 如果您感到焦慮、擔(dān)心、害怕時(shí)，您需要親密關(guān)系的支持和滋養(yǎng)。您可以通過(guò)各種方式，尤其是遠(yuǎn)程的方式，加強(qiáng)和家人，親朋好友的聯(lián)系，對(duì)身邊的人