煙草的危害
2023年5月31日是第36個(gè)世界無煙日，今年的宣傳主題是“種植糧食，而非煙草”。
由于燃燒煙草而導(dǎo)致每年溫室氣體的排放量巨大，不僅會(huì)加劇極端天氣的出現(xiàn)，還會(huì)阻礙“碳達(dá)峰和碳中和”目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。
在這一天，讓我們自由呼吸，拒絕香煙。
如何避免二手煙的危害
1.實(shí)施家庭無煙計(jì)劃，作為家長(zhǎng)應(yīng)該自覺戒煙，如果戒不了煙，也應(yīng)該減少在家里的吸煙次數(shù)，避免在孩子面前吸煙。
2.如果家里有親朋戚友做客，鼓勵(lì)他們不要在房間內(nèi)吸煙，建議他們到室外去。
3.家里有人吸煙后，家長(zhǎng)應(yīng)盡快打掃衛(wèi)生，包括清理擦洗可換洗的東西、開窗通風(fēng)、洗頭、洗澡、換衣服等。因?yàn)榧词篃熿F散去，但香煙的殘留粒子會(huì)依附在靠枕、沙發(fā)墊、衣服上，所以及時(shí)清潔，避免孩子有過多的接觸。
4.讓孩子多吃新鮮的蔬菜水果(尤其是富含胡蘿卜素及維生素C)，因?yàn)榫S生素具有抗氧化的功能，可以抗癌，比如木瓜、蕃茄、胡蘿卜、南瓜等蔬果。
5.多喝水，多排尿，多運(yùn)動(dòng)，多排汗?？梢约铀倥懦w內(nèi)的尼古丁等有害物質(zhì)。6.室內(nèi)還可以養(yǎng)一些植物， 比如常春滕、君子蘭、鴨腳木等，這都有助于吸收二手煙中的有害物質(zhì)。
7.帶孩子出外時(shí)，家長(zhǎng)多避免吸煙人聚集的地方，不論身在何地，堅(jiān)持選擇“禁止吸煙區(qū)”。如果在車上沒有禁煙區(qū)，則上孩子坐在通風(fēng)較好的位置，遠(yuǎn)遠(yuǎn)避開吸煙人士。媽媽平時(shí)還要多教育孩子，建立自我防護(hù)意識(shí)，遠(yuǎn)離吸煙人群。
為什么要反對(duì)抽煙
世界衛(wèi)生組織數(shù)據(jù)顯示，由于使用煙草，在全球范圍內(nèi)，每年800萬人被奪去生命。從心臟病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)來看，吸煙者和經(jīng)常吸二手煙的人，心臟病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)較高。從免疫系統(tǒng)功能來看，吸煙會(huì)削弱免疫系統(tǒng)，令抗感染能力降低，容易出現(xiàn)呼吸道感染。此外，還有不育、糖尿病并發(fā)癥、血栓等疾病不知不覺地侵入你的身體。
從今天做起，為了您和家人的健康，為了環(huán)境美好，請(qǐng)放下手中的煙!少一支灰色的煙，多一片藍(lán)色的天。
抽煙的危害有哪些
因?yàn)槲鼰煏?huì)對(duì)無論是直接吸煙者還是被動(dòng)吸煙者(俗稱吸二手煙)均造成以下危害:
1、香煙攜帶病菌。
最新研究發(fā)現(xiàn)，香煙帶有很多病菌，這些病菌會(huì)在吸煙過程中隨之吸入體內(nèi)。它們的致病機(jī)理尚不清楚，但香煙攜帶病菌是不可辯駁的事實(shí)。
2、吸煙影響性功能。
吸煙會(huì)影響血液循環(huán)，使生殖器血流量減少,進(jìn)而導(dǎo)致性喚起困難(包括男性和女性)。2007年中國(guó)一項(xiàng)大規(guī)模調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，20%的男性勃起功能障礙與吸煙有關(guān)。
3、吸煙人睡眠質(zhì)量差。
美國(guó)約翰霍普金斯大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，一夜睡醒后，吸煙者依然困倦的幾率是非吸煙者的4倍。研究人員分析指出，其原因是吸煙者夜間睡眠過程中，身體無法獲得尼古丁，雖然看似呼呼大睡，實(shí)際上其睡眠會(huì)多次被打擾，睡眠質(zhì)量下降。
4、吸煙者骨頭很脆弱。
研究發(fā)現(xiàn)，女煙民每吸煙10年，骨礦物質(zhì)密度就會(huì)降低2.3%-3.3%， 骨質(zhì)密度下降會(huì)導(dǎo)致骨折和骨質(zhì)疏松癥發(fā)病率大增。在絕經(jīng)婦女中，這種危險(xiǎn)更大。
5、吸煙增加失聰失明危險(xiǎn)。
最新研究發(fā)現(xiàn)，與不吸煙者相比，吸煙者發(fā)生聽力喪失的危險(xiǎn)增加近70%。一項(xiàng)對(duì)2萬多名男性的大規(guī)模調(diào)查發(fā)現(xiàn)，吸煙也會(huì)增加男性視力減弱的幾率。吸煙還會(huì)增加產(chǎn)生視力頭號(hào)“殺手”黃斑變性的可能。
6、吸煙者大多手腳冰涼。
吸煙阻礙人體血液循環(huán)順暢運(yùn)行，讓手腳供血不足，所以吸煙者容易手腳冰涼，手指和腳趾也更容易發(fā)生凍瘡。
7、吸煙降低藥效。
吸煙會(huì)影響肝臟酶處理藥物的效果，因此吸煙者有時(shí)需要加大藥量才能產(chǎn)生相同的藥效。而戒煙之后，某些藥物的用藥量會(huì)隨之下降。