非藥物治療或?qū)κ吒行?/h1>

       在英國，罹患失眠比焦慮、抑郁甚至疼痛等任何其他心理疾患都更具普遍性，然而這一狀況有望出現(xiàn)改觀。 
       在大多數(shù)醫(yī)療機(jī)構(gòu)，醫(yī)生給失眠癥患者所做的唯一治療就是服用一個療程的安眠藥片?，F(xiàn)在，通過拉夫堡大學(xué)睡眠專家開展的一個培訓(xùn)項(xiàng)目，英國的失眠癥患者有可能接受一種更有效的非藥物治療。
        這一由英國經(jīng)濟(jì)與社會研究理事會（ESRC）資助的研究項(xiàng)目在全英范圍內(nèi)對失眠認(rèn)知行為療法（CBTi）的應(yīng)用進(jìn)行了試驗(yàn)。 
       牽頭開展這項(xiàng)試驗(yàn)的拉夫堡大學(xué)教授Kevin Morgan表示：“眾所周知，服用安眠藥會成癮，其功效也會隨著時間的推移而逐漸減弱?！?nbsp;
       Morgan說：“從長期來看，失眠認(rèn)知行為療法的治療效果要優(yōu)于藥物，這是不爭的事實(shí)。不過，到目前為止，將失眠認(rèn)知行為療法應(yīng)用于臨床還存在著巨大障礙，其中包括缺少接受過培訓(xùn)的治療師以及能提供這一治療的適宜診所的缺失?！?nbsp;
       試驗(yàn)證明，失眠認(rèn)知行為療法可能會使任何年齡段的失眠人群獲益。它還可能使其他慢性病患者以及特別容易失眠者獲益。 
       “失眠認(rèn)知行為療法不是一個艱深的概念，而是一個課題，它旨在鼓勵失眠患者以一種不同的方式看待睡眠并改變導(dǎo)致睡眠問題的生活習(xí)慣。” Morgan補(bǔ)充說。
        試驗(yàn)項(xiàng)目包括在一個有組織的自助式項(xiàng)目中應(yīng)用失眠認(rèn)知行為管理原則。 
       試驗(yàn)方為患者發(fā)放了6本每周一期的小冊子，書中對睡眠的機(jī)理以及如何控制睡眠作了說明。他們還開通了一條熱線電話，接線人員由罹患失眠的“專家患者”擔(dān)任。 
       Morgan說：“小冊子為我們講授如何重建對臥室的信任并再次嘗試將臥室與睡眠聯(lián)系起來。例如，我們以同樣的方式對食品進(jìn)行聯(lián)想，想象一下，走進(jìn)餐館可以使口中流涎，期待即刻享受 美味，因此，進(jìn)入臥室應(yīng)該催生睡意?！?nbsp;
       然而此項(xiàng)研究最令人意想不到的結(jié)果就是成功開展了失眠認(rèn)知行為療法培訓(xùn)。這一培訓(xùn)計(jì)劃的初衷是讓參與者加入到項(xiàng)目中來。 
       試驗(yàn)結(jié)束后，Morgan的研究團(tuán)隊(duì)為全英醫(yī)療機(jī)構(gòu)的治療師進(jìn)行了培訓(xùn)。
        Morgan說：“蘇格蘭每個護(hù)理帕金森氏癥病人的護(hù)士都接受了失眠認(rèn)知行為療法的培訓(xùn)，在牛津和約克郡南部也將開設(shè)新的課程?！彼赋觯骸皩⑹哒J(rèn)知行為療法納入試驗(yàn)項(xiàng)目是集體智慧的結(jié)晶?，F(xiàn)在，通過為地區(qū)醫(yī)療機(jī)構(gòu)推出這項(xiàng)培訓(xùn)計(jì)劃，我們實(shí)際上克服了將失眠認(rèn)知行為療法用于治療失眠的一個重大障礙——從業(yè)人員缺少這方面的技能。”
        Morgan表示：“這個課題為人們提供了打破惡性循環(huán)的工具。大部分的失眠患者從未想過他們能在失眠這個問題上‘有所為’。不過現(xiàn)在，經(jīng)過培訓(xùn)的治療師有望在醫(yī)療機(jī)構(gòu)為患者提供自助式失眠認(rèn)知行為療法治療，這一切將會有所改觀。”